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] “二十份米饭！十份韭菜炒鸡蛋！十份鱼香肉丝！十份时令蔬菜！十份啤酒鸭！十份口水鸡！十份小炒肉！十份凉拌猪耳朵！十份红烧鱼！十份家常豆腐！搁着办酒席呢？”
（战斗力未进入评级状态）
秦羊沉吟了一会儿，随后招出了系统面板。
有了任务二早餐的经验，这次秦羊做足了准备。
而这时，系统的声音也再度响起。
毕竟上午经历了一次超高强度锻炼，那种强度下，别说掉一斤肉，就算是掉了两斤肉，他也觉得正常。
略
宿主无法按时完成时，将在任务结束前三十分钟，开启强制训练模式，达到设定训练效果】
“直拳，勾拳，摆拳，正踹，侧踢，回旋踢，侧翻，正翻，后空翻，每组一千遍，完成之后再来一遍....”
不存在的！
只不过，这次记录的是挥拳，扫腿、以及其它一些综合格斗技巧的使用次数。
这股若有若无的能量，深入自己的骨骼与五脏六腑，在自己体内流转一圈后，带着锻炼后的疲惫，一起消失不见，多余的，则钻入了细胞中，仿佛被储存了起来。
窝在家里浑浑噩噩三年之久的秦羊有些感慨，但他却忘了，他以前也是这么有规律的在生活。
如他所料，这次的任务计时模式和上午的综合体能训练一样，表面计时，实际上是积分制。
同时，这一次，秦羊也明显察觉到，体内有一股无法言喻的能量，从四肢百骸中被硬生生榨出，在滋生，一边汇聚，一边深入骨骼五脏六腑，无声无息滋润着自己的肌体，默默改善着自己的体质。
望着长长的订单，酒店前台，一个漂亮小姐姐直接就惊了，眼珠子都差点弹出来。
【身高体重这次身高和体重发生变化后，秦羊明显感到，穿在身上的裤子，有点松。
秦羊觉得自己失策了，这点量，还是不够塞牙缝。
｛...此任务期间，系统将会释放诱导信号，刺激宿主的胃细胞，强化宿主的消化功能，辅助宿主获取更多的营养物质...}
一次挥拳，或扫腿，才计算一点积分。够一百点积分才减少一秒钟。
休息了半个小时的秦羊全面恢复，感觉精神前所未有的好，身体倍儿棒！
躺在沙发上，秦羊闭目休息了一会儿。
秦羊猜测，只有到了一定的时间段，才会触发下一个成长任务。
下午，两点钟。
“刚刚感觉到体内有一股若有若无的能量....生命元能浓郁度...难道，食物全化为了生命元能？”
（本章未完，请翻页）
......
“嗯哼哼~”
望着面板上的信息，秦羊摸着下巴在沉吟。
秦羊猜测
｛....此任务期间，系统会辅助宿主训练，加速肌肉记忆的形成，加速挖掘身体潜能，提宿主的综合高格斗技巧，提高宿主的身体综合素质水平...资源按钮内置一套，请宿主自行领取...｝
看着任务详情介绍，秦羊
系统地声音再度响起，落在秦羊的耳朵中，犹如恶魔地低吟，吓得他身子都下意识抖了一下。
直到现在，他的手脚还会时不时，不受控制地抽搐一下。
“我的身高变化，跟这个生命元能浓度有关吗？”
秦羊再次震惊，体重下降快，他理解。
......
秦羊表情错愕，系统似乎格外看重这一项的训练，上午练完，下午还要练。
......
很快，一家酒店的前台就收到了秦羊下的订单。
......
很快，一个小时过去。
相当于每秒钟挥拳七十五次，且持续不断坚持四个小时。
“以后吃饭，得论斤了！”
秦羊苦笑，还好自己现在有点积蓄，不然都不够吃。
十分钟后
秦羊哼哼唧唧从地上爬到沙发，随后来了一个标准地葛优躺。
刚刚，他差点以为自己要死了！
长出一口气，秦羊瞳孔不再涣散，内心渐渐获得宁静。
......
此时系统再度归于沉寂
“活...活过来了！”
肚子还在咕咕叫，秦羊扒开家里的冰箱门一看，发现冰箱里还有一些鸡蛋，和火腿肠啥的，也没管了，直接开吃。
秦羊目光一扫，看到计时器这几个字就怕了。
“这次的任务和任务二早餐一样，我不如多点点，不然，肯定不够吃....”
（限时:12:30~13:30）
改变，就是好事。
外卖小哥黑着脸，咬牙切齿，瞪着秦羊，似乎有点不爽。
一股温暖的热流，犹如甘美仙泉，从体内滋生，流过四肢百骸，滋润与修复着每一个疲累的细胞。
岂能穿着粉色围裙捏着兰花指，站在厨房里炒菜？
随着任务六结束，任务七无缝衔接开启，紧凑且频繁。
三个小时，换算下来所需要的积分就是一个海量！
……
胃又如火炉一般在燃烧，无论多少食物下肚，都会在顷刻间消融。
这一次，秦羊明显感觉到，食物消融后，化为了一股若有若无的能量。
没过多久，秦羊便重新恢复了行动力。
体能在极速恢复
（限时:15:00~19:00）
“照这样下去，我说不定真有机会减掉体重，冲击一米八的身高，夺回那只属于我的完美身材，并拥有六块硬邦邦的腹肌！”
而且，即使他现在想要下厨，也动不了。
“想不到，有一天我也会过得如此充实，如此有规律....”
这时，系统的提示音再度响起。
秦羊感觉自己被系统安排得明明白白，不过他却很乐意接受这样的安排，并且乐在其中。
单论挥拳次数的话，需要四个小时内，达到一百零八万次！
具体增加了多少，不知道。
秦羊咂舌不已，这种事情，他以前想都不敢想。
赞美健身！
超高强度锻炼过后所产生的酸痛感还有残留
由于秦羊点的大多数是炒菜，可以很快出锅，外加大酒店厨师也多，工作效率很高，所以半个多小时后，外卖小哥就来敲门了。
生命元能浓郁度这一行的信息，依旧无法点开查看详细，只有一个向上的绿色小箭头，似乎在提醒自己，告诉自己体内的生命元能浓度，增加了。
下一秒，瘫痪在地上，一根手指头都动弹不了的秦羊，感觉自己能动了。
（本章未完，请翻页）
“估计这也是生命元能....”
体重和身高再度发生变化
虽然这是强制训练模式的帮助下，但仍旧让人感到很不可思议。
那么恐怖的高强度锻炼，俯卧撑，深蹲什么的，数以万计，自己居然挺过来了！
太恐怖了！
而此时，秦羊已经吃完了二十份米饭，一百份菜和一冰箱食物储存。
秦羊也没在意，让对方放下后，便一点点把外卖开始往家里挪。
【注:此次训练任务要求训练时长达到三小时，当系统检测到
这次，他把衣服脱了，因为练这个太容易出汗。
这次秦羊练的要比上午练得好，上所记载的一百零八种瑜伽姿势，被他练到了第三种。
因为，这是好事。
时间一到，任务结束。
只不过，那是三年前的事情。
“早上七点起床晨跑，八点早餐，上午瑜伽，综合体能训练，中午十二点半吃中饭，吃完饭休息...”
“又是瑜伽？”
（限时:14:00~15:00）
“卧槽！”
“先生，您的外卖！”
【完成度百分之二十的完成度，上午那个早餐任务，最终结算还不到百分之十，看来吃的越多，完成度就越高，极限则是百分之分百....”
下午一点三十分一到，饥饿感准时消失。
且，这次一秒钟，相当于一百积分。
完不成，则意味着系统又要开启一次强制训练模式，来操练他。
自己做饭？
“原来是吃饭时间到了...”
而且，这项训练，不仅只有挥拳，还有别的要求。
因为，这意味着他又要完不成系统给他安排的训练任务
男子汉，大丈夫！
“身高来到一米七三！体重又降了，这次直接降了0.56kg！一斤肥肉没了！”
啧！
（正文4500字大章，求点推荐票和收藏）
秦羊内心稍安，随后挣扎着伸手，掏出手机开始点外卖。
……
.......
这谁做得到？
让他感到诧异地还是自己的身高，上次只长高了零点零五公分，而这次，身高直接跨越式增长，来到了一米七三！
想了想，秦羊没有迟疑，直接从沙发上坐起，站在客厅中央，按照上所记载的内容，开始锻炼。
“卧槽！又是这种计时模式！”
“我的身高变化肯定跟这个有一定的因果关系，否则早就过了一定年龄段，骨骼闭合的我，不可能再长高！”
] “二十份米饭！十份韭菜炒鸡蛋！十份鱼香肉丝！十份时令蔬菜！十份啤酒鸭！十份口水鸡！十份小炒肉！十份凉拌猪耳朵！十份红烧鱼！十份家常豆腐！搁着办酒席呢？”
（战斗力未进入评级状态）
秦羊沉吟了一会儿，随后招出了系统面板。
有了任务二早餐的经验，这次秦羊做足了准备。
而这时，系统的声音也再度响起。
毕竟上午经历了一次超高强度锻炼，那种强度下，别说掉一斤肉，就算是掉了两斤肉，他也觉得正常。
略
宿主无法按时完成时，将在任务结束前三十分钟，开启强制训练模式，达到设定训练效果】
“直拳，勾拳，摆拳，正踹，侧踢，回旋踢，侧翻，正翻，后空翻，每组一千遍，完成之后再来一遍....”
不存在的！
只不过，这次记录的是挥拳，扫腿、以及其它一些综合格斗技巧的使用次数。
这股若有若无的能量，深入自己的骨骼与五脏六腑，在自己体内流转一圈后，带着锻炼后的疲惫，一起消失不见，多余的，则钻入了细胞中，仿佛被储存了起来。
窝在家里浑浑噩噩三年之久的秦羊有些感慨，但他却忘了，他以前也是这么有规律的在生活。
如他所料，这次的任务计时模式和上午的综合体能训练一样，表面计时，实际上是积分制。
同时，这一次，秦羊也明显察觉到，体内有一股无法言喻的能量，从四肢百骸中被硬生生榨出，在滋生，一边汇聚，一边深入骨骼五脏六腑，无声无息滋润着自己的肌体，默默改善着自己的体质。
望着长长的订单，酒店前台，一个漂亮小姐姐直接就惊了，眼珠子都差点弹出来。
【身高体重这次身高和体重发生变化后，秦羊明显感到，穿在身上的裤子，有点松。
秦羊觉得自己失策了，这点量，还是不够塞牙缝。
｛...此任务期间，系统将会释放诱导信号，刺激宿主的胃细胞，强化宿主的消化功能，辅助宿主获取更多的营养物质...}
一次挥拳，或扫腿，才计算一点积分。够一百点积分才减少一秒钟。
休息了半个小时的秦羊全面恢复，感觉精神前所未有的好，身体倍儿棒！
躺在沙发上，秦羊闭目休息了一会儿。
秦羊猜测，只有到了一定的时间段，才会触发下一个成长任务。
下午，两点钟。
“刚刚感觉到体内有一股若有若无的能量....生命元能浓郁度...难道，食物全化为了生命元能？”
（本章未完，请翻页）
......
“嗯哼哼~”
望着面板上的信息，秦羊摸着下巴在沉吟。
秦羊猜测
｛....此任务期间，系统会辅助宿主训练，加速肌肉记忆的形成，加速挖掘身体潜能，提宿主的综合高格斗技巧，提高宿主的身体综合素质水平...资源按钮内置一套，请宿主自行领取...｝
看着任务详情介绍，秦羊
系统地声音再度响起，落在秦羊的耳朵中，犹如恶魔地低吟，吓得他身子都下意识抖了一下。
直到现在，他的手脚还会时不时，不受控制地抽搐一下。
“我的身高变化，跟这个生命元能浓度有关吗？”
秦羊再次震惊，体重下降快，他理解。
......
秦羊表情错愕，系统似乎格外看重这一项的训练，上午练完，下午还要练。
......
很快，一家酒店的前台就收到了秦羊下的订单。
......
很快，一个小时过去。
相当于每秒钟挥拳七十五次，且持续不断坚持四个小时。
“以后吃饭，得论斤了！”
秦羊苦笑，还好自己现在有点积蓄，不然都不够吃。
十分钟后
秦羊哼哼唧唧从地上爬到沙发，随后来了一个标准地葛优躺。
刚刚，他差点以为自己要死了！
长出一口气，秦羊瞳孔不再涣散，内心渐渐获得宁静。
......
此时系统再度归于沉寂
“活...活过来了！”
肚子还在咕咕叫，秦羊扒开家里的冰箱门一看，发现冰箱里还有一些鸡蛋，和火腿肠啥的，也没管了，直接开吃。
秦羊目光一扫，看到计时器这几个字就怕了。
“这次的任务和任务二早餐一样，我不如多点点，不然，肯定不够吃....”
（限时:12:30~13:30）
改变，就是好事。
外卖小哥黑着脸，咬牙切齿，瞪着秦羊，似乎有点不爽。
一股温暖的热流，犹如甘美仙泉，从体内滋生，流过四肢百骸，滋润与修复着每一个疲累的细胞。
岂能穿着粉色围裙捏着兰花指，站在厨房里炒菜？
随着任务六结束，任务七无缝衔接开启，紧凑且频繁。
三个小时，换算下来所需要的积分就是一个海量！
……
胃又如火炉一般在燃烧，无论多少食物下肚，都会在顷刻间消融。
这一次，秦羊明显感觉到，食物消融后，化为了一股若有若无的能量。
没过多久，秦羊便重新恢复了行动力。
体能在极速恢复
（限时:15:00~19:00）
“照这样下去，我说不定真有机会减掉体重，冲击一米八的身高，夺回那只属于我的完美身材，并拥有六块硬邦邦的腹肌！”
而且，即使他现在想要下厨，也动不了。
“想不到，有一天我也会过得如此充实，如此有规律....”
这时，系统的提示音再度响起。
秦羊感觉自己被系统安排得明明白白，不过他却很乐意接受这样的安排，并且乐在其中。
单论挥拳次数的话，需要四个小时内，达到一百零八万次！
具体增加了多少，不知道。
秦羊咂舌不已，这种事情，他以前想都不敢想。
赞美健身！
超高强度锻炼过后所产生的酸痛感还有残留
由于秦羊点的大多数是炒菜，可以很快出锅，外加大酒店厨师也多，工作效率很高，所以半个多小时后，外卖小哥就来敲门了。
生命元能浓郁度这一行的信息，依旧无法点开查看详细，只有一个向上的绿色小箭头，似乎在提醒自己，告诉自己体内的生命元能浓度，增加了。
下一秒，瘫痪在地上，一根手指头都动弹不了的秦羊，感觉自己能动了。
（本章未完，请翻页）
“估计这也是生命元能....”
体重和身高再度发生变化
虽然这是强制训练模式的帮助下，但仍旧让人感到很不可思议。
那么恐怖的高强度锻炼，俯卧撑，深蹲什么的，数以万计，自己居然挺过来了！
太恐怖了！
而此时，秦羊已经吃完了二十份米饭，一百份菜和一冰箱食物储存。
秦羊也没在意，让对方放下后，便一点点把外卖开始往家里挪。
【注:此次训练任务要求训练时长达到三小时，当系统检测到
这次，他把衣服脱了，因为练这个太容易出汗。
这次秦羊练的要比上午练得好，上所记载的一百零八种瑜伽姿势，被他练到了第三种。
因为，这是好事。
时间一到，任务结束。
只不过，那是三年前的事情。
“早上七点起床晨跑，八点早餐，上午瑜伽，综合体能训练，中午十二点半吃中饭，吃完饭休息...”
“又是瑜伽？”
（限时:14:00~15:00）
“卧槽！”
“先生，您的外卖！”
【完成度百分之二十的完成度，上午那个早餐任务，最终结算还不到百分之十，看来吃的越多，完成度就越高，极限则是百分之分百....”
下午一点三十分一到，饥饿感准时消失。
且，这次一秒钟，相当于一百积分。
完不成，则意味着系统又要开启一次强制训练模式，来操练他。
自己做饭？
“原来是吃饭时间到了...”
而且，这项训练，不仅只有挥拳，还有别的要求。
因为，这意味着他又要完不成系统给他安排的训练任务
男子汉，大丈夫！
“身高来到一米七三！体重又降了，这次直接降了0.56kg！一斤肥肉没了！”
啧！
（正文4500字大章，求点推荐票和收藏）
秦羊内心稍安，随后挣扎着伸手，掏出手机开始点外卖。
……
.......
这谁做得到？
让他感到诧异地还是自己的身高，上次只长高了零点零五公分，而这次，身高直接跨越式增长，来到了一米七三！
想了想，秦羊没有迟疑，直接从沙发上坐起，站在客厅中央，按照上所记载的内容，开始锻炼。
“卧槽！又是这种计时模式！”
“我的身高变化肯定跟这个有一定的因果关系，否则早就过了一定年龄段，骨骼闭合的我，不可能再长高！”