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]后你们自己去画下来杨老师就不在这里精读了，不然的话再一个小时我都读不完了。
第20节里面她是这么说的，人生由我发掘全新的自我，走出舒适圈也意味着可能有很棒的机会，她的演讲很自信，并且她对专业知识非常有信心，她的演讲知识之所以很自信，是因为她的人生历练里面充满了让她，从每一次困境以后再走出来里面的成功，这些会增加她的自信，而对专业知识之所以有信心，是因为她在凿一万米深的专业知识，所以我想说一句话任何人都有轨道，但是你是否把它练出来了，她在60岁的时候是两次裸体摄影的经历，杨老师前面也给大家讲了，然后她有建议多给自己尝试的新机会，在164页，在21节里面她讲的成为网络达人，学习新技能永远不会太迟，她是这么说的感谢科技带来的新变化，社交媒体对我所有的工作都意义巨大，67岁走上高级定制时装秀的t台，对于学习新科技的建议，太棒了在169页，这里我看到很有感触因为很多人，不要说老年人接受新科技，很多年轻人都不适应，我记得经常会有人说60后被什么毁了，70后被什么了，现在00后又被电脑科技给毁了，但是我想说一句话，其实我会发现科技在发展没有谁被毁了，最后会发现唯一被毁了的是你的固定性思维，是你活在过去里面是你不敢迎接新的挑战。
那如何做得到健康饮食呢，第一个吃好早餐，第二个不要在白天连续六个小时不吃任何东西，第三个早点吃晚餐，第四个不要被错误的保健营养给耽误，因为有一些来自于营销广告，但是它并不是实质的健康计划，第五个提前做好计划饮食，还有她说要学会享受食物，不要把你的享受食物浪费在那些难吃的，又造成卡路里的食物上，那怎么去做呢，第一个就要避免加工食品，第二个极端的节食法容易带来后果，第三个切记相信那些给你贩卖恐惧的假营养师，这个如何来分别什么是假营养师呢，她在200页的时候和201页一页的时候，去做了阐述大家可以看一下，第四个健康的秘诀，多吃水果蔬菜全谷物豆类和乳制品，另外一点特别重要，她说你并不需要吃药，你只需要一份饮食计划，做健康的计划。
这里有一个章节特别牛逼，写的是22节是关于，这个第四部分里面关于成功的这一部分，里面讲了致所有的单身女性，她说恋爱与否你都可以活得很开心，她有恋爱观，但是她说一句话别听我的忠告，杨老师也会给大家去讲这个恋爱的知识，我会经常讲一句话，不要听一个失败者经营婚姻的经验，因为那只会让你更失败，但是我个人觉得，就很棒，然后我通读一下刚刚那几节里面，让我觉得很震撼的几句经典语录吧，在149页里面，她是这么说的一句话，她说我总结一下我学到的一刻，不要一直沉溺于打击之中，如果你感到失望，那就换个方向，如果你被甩了或求职失败，请你把它抛到脑后继续前行，如果你的住房抵押贷款被拒绝，你只需要继续努力提高你的信用评级，打击曾一遍遍在我的身上重演，要知道我在婚姻和感情上并不成功，我也曾一次一次的被工作拒之门外，我的生活曾经疯狂脱轨，以至于我最终选择了搬去另外的城市和国家，沉湎于过去只会让你变得毫无魅力，也会让大家烦不胜烦开始纷纷远离你，每当我的营养咨询客户，悲伤满面的走进来，我会告诉他们要挺直腰杆并开始微笑，而且我可不允许他们让我一天变得痛苦，这时我的客户们都会笑起来并感谢我的建议，衰老的伟大之处就会在于，你会经历多次打击，你也会穿过那看似无尽的黑暗，最后你会恢复的越来越快，我给你的建议是尽可能的保持乐观，时间是治愈一切的良药，你应该努力比我更快的从打击中恢复过来，养条狗也许是个好主意。
那我们开始进入18节的讲读，叫做尽可能保持积极乐观，她说你会经历多次的打击，但是你也会恢复得越来越快，她说在孩子们上了大学以后，并且自力更生，全部都是自己申请助学贷款，她说埃隆·马斯克选择了物理专业和商科，金博尔选择了商科，而托斯卡的专业是电影，她在这里完全的支持，并且她发现就是很多人在，这个我就遇到了包含我自己的母亲在内，就我妹妹上完大学以后，然后以前我母亲也是全职太太一直都是，然后上完大学以后她就会有空巢的这个失落感，就是家里缺了一个人然后可能就是，就是父亲的自由度一下子就会没有那么大，因为女的没有事了嘛对吧，然后换言这句话她是这么说的，她说很多人会觉得我不适应这种空巢期，因为三个孩子都远离了，但是她发现当她有自己的事业的时候，并且追求更高事业发展的时候，她的感觉是三个字来形容太棒了，她说她第一次感受到恢复了完全的自由，这种感觉简直是太棒了，她会写作锻炼身体，并且她每个月还会去探望一个孩子，她觉得这种生活是不一样的。
然后第五个章节里面的话就是讲到健康了，她说健康饮食会让你更快乐，认真计划你的每一餐，我觉得可能在这个时候，这个解读这本书很深的意义，就是因为杨老师最近也是在做健康的计划的，她说健康饮食才更有能量，找出你焦虑和抑郁之后暴饮暴食的原因，你看她会说了一句话如果你暴饮暴食，暴饮暴食背后一定是有动机的，你要找到那个动机并且去解决它，健康饮食不是为了让别人感觉良好，而是为了让自己感觉良好。
她说在你吃点心之前请吃三个苹果，吃完三个苹果以后你就再也不想吃点心了，还有了解到你那些触发食物以后，不要与之有任何的交集，第26个她说一句非常重要的，在健康里面一定要坚持运动，倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中，
第19节讲的是勇往直前，重新开始也许是最佳方案，我说成年以后她多次搬家享受搬家，三个国家九个城市，多伦多搬家两次，纽约搬家三次，在151页跟122页，杨老师做的思维导图写的清清楚楚，还有为了离孩子们近一些，再次搬家48岁自学，为了通过美国的考试，然后发现孩子们太忙经常连见面的时间都没有呢，又决定过自己的人生，搬到旧金山这个更大的城市，因为事业开销成本太大，三个月之后几乎付不起房租，这个时候又搬到了田德隆区边界上最便宜的住所，又脏又暗又臭，然后呢在她事业后面有一点起步以后，她的孩子们也过得很好之后，有一次她就去到纽约去参加一次营养学的讲座，然后她发现纽约的那里的繁荣节奏，那里的人说干就干，充满了快节奏，她太喜欢纽约这个城市了，所以她又开始搬去纽约，就她孩子们都觉得不可思议，这个时候你就不要折腾了对吧，她就觉得我的人生就应该活给我看继续折腾，然后她的总结是这么说的她说一切值得，所有人在评论区里面打出来四个字，叫一切值得，就是勇往直前重新开始也许是最佳方案，活出属于自己全新的生命状态。
25节里面这一条让我非常震撼，因为这就是我的价值观，但是我并没有像她做的这么透彻，我有时候会拒绝人甚至让别人不太好过，她是直接这么说的，她说别让客人带巧克力去你家，不需要把每一餐都做得十全十美，你的人生也如此，她说如果你身边的有一些客人要去你家，甚至看孩子的时候给你带来一些，叫做“触发食物”，而什么是触发食物呢，就是非常不健康的食物高热量的食物，然后影响你的整个生命状态的食物，她是不允许的，所以她是会直接告诉客人，你不要带来家而不是说，带来以后我再拒绝然后推推囔囔，然后她说给客人的所有的建议是什么呢，给她所有客户的建议，让你的身边只有健康零食，那如果有一些人特别想吃那些触发食物，想吃点心怎么办呢，她给到了一个很好的建议。
她说科技可以给你带来许多新的转变，推动事业的发展，让你变得更加健康或是让沟通更加有趣，对于学习新科技你永远不会太迟，因为我刚刚已经跟大家讲了杨丽萍的故事，以及我以前觉得这个婚姻，不走向婚姻不是完美的，但是我觉得梅耶·马斯克的人生，已经经济独立精神独立，然后又活出来自己全新的人生，我觉得她单着也许比结婚更好，因为单着的时候她永远属于她自己，她不用会陷在一段婚姻里面，就终身去修自己，她有自己N多的选择性，她想怎么样就可以怎么样，所以我觉得每个的人的人生不一样，她只要是她自己就好了，然后她也不排斥别人说她是渣男收割机，她觉得挺好的。
但是我特别想说一句话，在我看来埃隆·马斯克的祖父母太牛逼了，梅耶·马斯克太牛逼了，而埃隆·马斯克也太牛逼了，我觉得每一个人都值得，让我们生命里面去找到这种热情，为什么杨老师要用这样的方式来解读这本书，为什么这本书看完以后给到我的人生这么震撼，为什么我说这本书名叫《人生由我》，看完以后你的人生就由我了呢，因为你会发现，你的人生活给谁看，经历什么的人生，你最后都可以收获一个，你自己想要人生的果态，而这个果态来自于你的计划来自于你的出发点，来自于你行动路上的永不言败。
并且在她的写作过程当中她会去，这个叫做求助她的孩子们给到她的一些建议，就比如说她在写营养书的时候，埃隆·马斯克就给她的建议，就会问她他说妈妈你写的书全部是这种，就是这种叫做什么什么卡路里什么的，他说这种书怎么会有人去看呢，她说你应该了解一本好的书，是客户需要看到什么希望得到什么，他们的需求是什么，所以在这种基础之上，这个梅耶·马斯克才写出来了很棒的书籍，她说在这本书的过程当中，埃隆·马斯克提了很多好的建议，而她的二儿子金博尔帮她审稿了五次，而她的小女儿帮她审稿达到六次。
所以我觉得作为一个70多岁的人，当她对科技这么挑战的时候，你就应该知道她可以生产出来，世界科技发达第一的，埃隆·马斯克这样牛逼的儿子，所以我跟易发老师是说了这么一句话，当我读到梅耶·马斯克的人物自传的时候，我觉得埃隆·马斯克这种孩子就是必然产物，就她只能生出这样的孩子，只能孕育出来这样的结果，这是一种必然的结果，因为她太强大了，就像脱不花在前面开头讲的，埃隆·马斯克如果比起他的祖父母，都属于弱爆了，她的整个家庭里面就是这种基因。
]后你们自己去画下来杨老师就不在这里精读了，不然的话再一个小时我都读不完了。
第20节里面她是这么说的，人生由我发掘全新的自我，走出舒适圈也意味着可能有很棒的机会，她的演讲很自信，并且她对专业知识非常有信心，她的演讲知识之所以很自信，是因为她的人生历练里面充满了让她，从每一次困境以后再走出来里面的成功，这些会增加她的自信，而对专业知识之所以有信心，是因为她在凿一万米深的专业知识，所以我想说一句话任何人都有轨道，但是你是否把它练出来了，她在60岁的时候是两次裸体摄影的经历，杨老师前面也给大家讲了，然后她有建议多给自己尝试的新机会，在164页，在21节里面她讲的成为网络达人，学习新技能永远不会太迟，她是这么说的感谢科技带来的新变化，社交媒体对我所有的工作都意义巨大，67岁走上高级定制时装秀的t台，对于学习新科技的建议，太棒了在169页，这里我看到很有感触因为很多人，不要说老年人接受新科技，很多年轻人都不适应，我记得经常会有人说60后被什么毁了，70后被什么了，现在00后又被电脑科技给毁了，但是我想说一句话，其实我会发现科技在发展没有谁被毁了，最后会发现唯一被毁了的是你的固定性思维，是你活在过去里面是你不敢迎接新的挑战。
那如何做得到健康饮食呢，第一个吃好早餐，第二个不要在白天连续六个小时不吃任何东西，第三个早点吃晚餐，第四个不要被错误的保健营养给耽误，因为有一些来自于营销广告，但是它并不是实质的健康计划，第五个提前做好计划饮食，还有她说要学会享受食物，不要把你的享受食物浪费在那些难吃的，又造成卡路里的食物上，那怎么去做呢，第一个就要避免加工食品，第二个极端的节食法容易带来后果，第三个切记相信那些给你贩卖恐惧的假营养师，这个如何来分别什么是假营养师呢，她在200页的时候和201页一页的时候，去做了阐述大家可以看一下，第四个健康的秘诀，多吃水果蔬菜全谷物豆类和乳制品，另外一点特别重要，她说你并不需要吃药，你只需要一份饮食计划，做健康的计划。
这里有一个章节特别牛逼，写的是22节是关于，这个第四部分里面关于成功的这一部分，里面讲了致所有的单身女性，她说恋爱与否你都可以活得很开心，她有恋爱观，但是她说一句话别听我的忠告，杨老师也会给大家去讲这个恋爱的知识，我会经常讲一句话，不要听一个失败者经营婚姻的经验，因为那只会让你更失败，但是我个人觉得，就很棒，然后我通读一下刚刚那几节里面，让我觉得很震撼的几句经典语录吧，在149页里面，她是这么说的一句话，她说我总结一下我学到的一刻，不要一直沉溺于打击之中，如果你感到失望，那就换个方向，如果你被甩了或求职失败，请你把它抛到脑后继续前行，如果你的住房抵押贷款被拒绝，你只需要继续努力提高你的信用评级，打击曾一遍遍在我的身上重演，要知道我在婚姻和感情上并不成功，我也曾一次一次的被工作拒之门外，我的生活曾经疯狂脱轨，以至于我最终选择了搬去另外的城市和国家，沉湎于过去只会让你变得毫无魅力，也会让大家烦不胜烦开始纷纷远离你，每当我的营养咨询客户，悲伤满面的走进来，我会告诉他们要挺直腰杆并开始微笑，而且我可不允许他们让我一天变得痛苦，这时我的客户们都会笑起来并感谢我的建议，衰老的伟大之处就会在于，你会经历多次打击，你也会穿过那看似无尽的黑暗，最后你会恢复的越来越快，我给你的建议是尽可能的保持乐观，时间是治愈一切的良药，你应该努力比我更快的从打击中恢复过来，养条狗也许是个好主意。
那我们开始进入18节的讲读，叫做尽可能保持积极乐观，她说你会经历多次的打击，但是你也会恢复得越来越快，她说在孩子们上了大学以后，并且自力更生，全部都是自己申请助学贷款，她说埃隆·马斯克选择了物理专业和商科，金博尔选择了商科，而托斯卡的专业是电影，她在这里完全的支持，并且她发现就是很多人在，这个我就遇到了包含我自己的母亲在内，就我妹妹上完大学以后，然后以前我母亲也是全职太太一直都是，然后上完大学以后她就会有空巢的这个失落感，就是家里缺了一个人然后可能就是，就是父亲的自由度一下子就会没有那么大，因为女的没有事了嘛对吧，然后换言这句话她是这么说的，她说很多人会觉得我不适应这种空巢期，因为三个孩子都远离了，但是她发现当她有自己的事业的时候，并且追求更高事业发展的时候，她的感觉是三个字来形容太棒了，她说她第一次感受到恢复了完全的自由，这种感觉简直是太棒了，她会写作锻炼身体，并且她每个月还会去探望一个孩子，她觉得这种生活是不一样的。
然后第五个章节里面的话就是讲到健康了，她说健康饮食会让你更快乐，认真计划你的每一餐，我觉得可能在这个时候，这个解读这本书很深的意义，就是因为杨老师最近也是在做健康的计划的，她说健康饮食才更有能量，找出你焦虑和抑郁之后暴饮暴食的原因，你看她会说了一句话如果你暴饮暴食，暴饮暴食背后一定是有动机的，你要找到那个动机并且去解决它，健康饮食不是为了让别人感觉良好，而是为了让自己感觉良好。
她说在你吃点心之前请吃三个苹果，吃完三个苹果以后你就再也不想吃点心了，还有了解到你那些触发食物以后，不要与之有任何的交集，第26个她说一句非常重要的，在健康里面一定要坚持运动，倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中，
第19节讲的是勇往直前，重新开始也许是最佳方案，我说成年以后她多次搬家享受搬家，三个国家九个城市，多伦多搬家两次，纽约搬家三次，在151页跟122页，杨老师做的思维导图写的清清楚楚，还有为了离孩子们近一些，再次搬家48岁自学，为了通过美国的考试，然后发现孩子们太忙经常连见面的时间都没有呢，又决定过自己的人生，搬到旧金山这个更大的城市，因为事业开销成本太大，三个月之后几乎付不起房租，这个时候又搬到了田德隆区边界上最便宜的住所，又脏又暗又臭，然后呢在她事业后面有一点起步以后，她的孩子们也过得很好之后，有一次她就去到纽约去参加一次营养学的讲座，然后她发现纽约的那里的繁荣节奏，那里的人说干就干，充满了快节奏，她太喜欢纽约这个城市了，所以她又开始搬去纽约，就她孩子们都觉得不可思议，这个时候你就不要折腾了对吧，她就觉得我的人生就应该活给我看继续折腾，然后她的总结是这么说的她说一切值得，所有人在评论区里面打出来四个字，叫一切值得，就是勇往直前重新开始也许是最佳方案，活出属于自己全新的生命状态。
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但是我特别想说一句话，在我看来埃隆·马斯克的祖父母太牛逼了，梅耶·马斯克太牛逼了，而埃隆·马斯克也太牛逼了，我觉得每一个人都值得，让我们生命里面去找到这种热情，为什么杨老师要用这样的方式来解读这本书，为什么这本书看完以后给到我的人生这么震撼，为什么我说这本书名叫《人生由我》，看完以后你的人生就由我了呢，因为你会发现，你的人生活给谁看，经历什么的人生，你最后都可以收获一个，你自己想要人生的果态，而这个果态来自于你的计划来自于你的出发点，来自于你行动路上的永不言败。
并且在她的写作过程当中她会去，这个叫做求助她的孩子们给到她的一些建议，就比如说她在写营养书的时候，埃隆·马斯克就给她的建议，就会问她他说妈妈你写的书全部是这种，就是这种叫做什么什么卡路里什么的，他说这种书怎么会有人去看呢，她说你应该了解一本好的书，是客户需要看到什么希望得到什么，他们的需求是什么，所以在这种基础之上，这个梅耶·马斯克才写出来了很棒的书籍，她说在这本书的过程当中，埃隆·马斯克提了很多好的建议，而她的二儿子金博尔帮她审稿了五次，而她的小女儿帮她审稿达到六次。
所以我觉得作为一个70多岁的人，当她对科技这么挑战的时候，你就应该知道她可以生产出来，世界科技发达第一的，埃隆·马斯克这样牛逼的儿子，所以我跟易发老师是说了这么一句话，当我读到梅耶·马斯克的人物自传的时候，我觉得埃隆·马斯克这种孩子就是必然产物，就她只能生出这样的孩子，只能孕育出来这样的结果，这是一种必然的结果，因为她太强大了，就像脱不花在前面开头讲的，埃隆·马斯克如果比起他的祖父母，都属于弱爆了，她的整个家庭里面就是这种基因。