第五十章 4A、1T、1S！
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] 李教练满意的点点头:“单人滑短节目七十分的成绩，虽然难登国际赛事，但在青训营层面，属于优秀行列了。www.tiaodengk.com”
一名运动员问道:“在自由滑里，是不是还有联合跳跃、联合旋转，它们是怎么打分的？”
“此外，还有步法，不定级步法，也叫编排步法，缩写是chsq1，定级步法分为1~4级，缩写是stsq1、stsq2、stsq3、stsq4。”
闻言，众多的冰滑青训营的运动员们，纷纷聚拢了过来，凝望着李教练，这些围过来的人，都是有资格进入短节目前二十四名，能够参加单人滑表演的。
于是。
“我之前已经讲过了，花滑比赛的得分=技术分+节目内容分，无论是短节目，还是自由滑，都是如此，你们虽然在短节目上，落后于叶枫，但是不要灰心，自由滑才是拉开分数差距的关键。”
“哦，我懂了。”
李教练的这番话，给众人泼了一盆凉水，若是没有那个能力，轻易不能挑战高难度动作，反而会得不偿失，若是最后的得分，成了一个负数，那就成彻头彻尾的笑话了。
前者，技术分由于动作难度更大，故而基础分不一样，节目内容分的总分是50x1.6，就是80分，因此，自由滑才是拉开差距的关键。
李教练扫视了四周的运动员们一眼，随后随便拿出一张打分表，展示给众人看。
“不要以为短节目是3个旋转+三个跳跃+1个步法，自由滑是7个旋转+三个跳跃+2个步法，总分应该相差不大，但是，自由滑的动作，是运动员自主选择的，不同难度的动作，基础分也不一样。”
像3lz+3t，3s+2a这样的连续跳跃，被视为是一个跳跃动作，而这样的连续跳跃动作，在短节目之中，也根本不可能抽签抽中，因为根本没有这个选项。
此时，为了方便冰滑青训营的运动员们的理解，李教练把所有的运动员都召集了起来，让他们仔细地听自己讲解打分过程。
“例如，3s+3t的连跳之中，3s的基础分是3.23，3t的基础分是4.2，那么，3s+3t的基础分就是4.2。”
“但是，你也不要骄傲，短节目的总分第一名，并不能说明什么，自由滑才是重头戏，一般而言，自由滑的总分，都会是短节目总分的两倍。”
“两……两倍？”
毕竟，大家比赛的是竞技体育，不是在赛场上，花拳绣腿耍两招，光顾着自己开心就行了。
叶枫了然。
李教练笑了笑。
运动员们点了点头。
这些字母，实在是太难记了。
闻言，叶枫神色放松下来。
同样是跳跃。
李教练举起了这张打分表。
“2a是转了两圈的阿克塞尔跳，3a是转了三圈的阿克塞尔跳，4a是转了四圈的阿克塞尔跳，数字在前面，字母在后面，代指转了几圈的某种跳跃。”
“也就是说，你们不要好高骛远，如果你们选择了一个4a，结果完成度是—50%，那么，该项4a动作的得分，就等于12.5乘以负0.5，倒扣6.25分。”
这张打分表上，密密麻麻，全都是英文字母，总体上而言，分为上下两部分，有横线隔开，上为技术分，下为节目内容分，最后，还有一个额外说明小框。
“都过来，开课了！”
“最高基础分的跳跃，和最低基础分的跳跃，究竟是多少呢？”
李教练看着众人瞠目结舌的目光，笑着开口，指着打分表:“技术分=基础分x完成度，完成度在—50%~+50%之间。”
简简单单的一个跳跃！
一双双求知的目光看过来。
“这还没算上其他的扣分项目呢。”
最后的总分，是技术分+节目内容分。
“花滑总分=技术分+节目内容分=所有的基础动作x完成度之和+滑行技术+衔接+编排+表演+音乐表达，这个你们应该可以理解吧，前面的是技术分的分项，后面的是节目内容分的分项。”
大家大概懂了。
“a，是阿克塞尔跳。s，是后内结环跳（萨霍夫跳）。lo，是后外结环跳。f，是后内点冰跳（菲利普跳）。lz，是勾手跳，t，是后外冰点跳。”
“最高基础分的跳跃，自然是阿克塞尔四周跳，简写为4a，数字在前，字母在后，意为跳跃，4是跳起来转的圈数。最低基础分的跳跃，是不为人知的1t和1s，它们分别是转了一圈的后内结环跳和转了一圈的后外冰点跳。”
“为什么多加一个跳跃，基础分还不涨呢？这是因为，某项动作的得分，是按照基础分乘以完成度计算的，完成度也非常重要。”
嘶！
而且，节目内容分也不同。
耐心的聆听着。
倒吸一口凉气！
“无论是联合跳跃，还是联合旋转，它的基础分都是按照单项最高的某个基础动作来计算。”
“大事儿，事关得分的。”
“不同的基础动作，对应不同的基础分，我已经讲过很多次了，现在，我看着这张打分表，给大家举例说明。”
“4a的基础分是12.5，1t和1s的基础分都是0.4，两者之间，相差了40倍！.”
李教练郑重道:
“cf，前燕。cu，仰燕。cs，侧燕。sf，前蹲。sb，后蹲。ss，侧蹲。uf，向前。us，站立。ul，躬身转。ub，贝尔曼转。nbp，非基本姿态旋转，字母在前，数字在后，例如cf3，意为难度等级为3的前燕——燕式旋转。”
在短节目之中，节目内容分是50分，而在自由滑之中，节目内容分要乘以权重1.6，也就是说，在自由滑之中，短节目还是按照原来的标准打分，只不过，打分之后，要乘以1.6的系数，以平衡多个跳跃多个步法在整个单人滑表演中的分数百分比。
“李教练，什么事儿？”
分值竟然相差了四十倍之多！
作为一名运动员，知道怎么运动，还需要知道什么样的难度动作能够入得了裁判的眼，得分越多越好。
“看懂打分表，需要了解缩写。”
3lz+3t的基础分是10.01分，3s+2a基础分只有5.3，换句话来说，三圈的勾手跳和三圈的后外冰点跳的基础分，就是10.01分，而三圈的后外结环跳加上2圈的阿克塞尔跳的基础分只有5.3，几乎就是2倍的关系。
冰滑青训营的运动员们懵逼了。
] 李教练满意的点点头:“单人滑短节目七十分的成绩，虽然难登国际赛事，但在青训营层面，属于优秀行列了。www.tiaodengk.com”
一名运动员问道:“在自由滑里，是不是还有联合跳跃、联合旋转，它们是怎么打分的？”
“此外，还有步法，不定级步法，也叫编排步法，缩写是chsq1，定级步法分为1~4级，缩写是stsq1、stsq2、stsq3、stsq4。”
闻言，众多的冰滑青训营的运动员们，纷纷聚拢了过来，凝望着李教练，这些围过来的人，都是有资格进入短节目前二十四名，能够参加单人滑表演的。
于是。
“我之前已经讲过了，花滑比赛的得分=技术分+节目内容分，无论是短节目，还是自由滑，都是如此，你们虽然在短节目上，落后于叶枫，但是不要灰心，自由滑才是拉开分数差距的关键。”
“哦，我懂了。”
李教练的这番话，给众人泼了一盆凉水，若是没有那个能力，轻易不能挑战高难度动作，反而会得不偿失，若是最后的得分，成了一个负数，那就成彻头彻尾的笑话了。
前者，技术分由于动作难度更大，故而基础分不一样，节目内容分的总分是50x1.6，就是80分，因此，自由滑才是拉开差距的关键。
李教练扫视了四周的运动员们一眼，随后随便拿出一张打分表，展示给众人看。
“不要以为短节目是3个旋转+三个跳跃+1个步法，自由滑是7个旋转+三个跳跃+2个步法，总分应该相差不大，但是，自由滑的动作，是运动员自主选择的，不同难度的动作，基础分也不一样。”
像3lz+3t，3s+2a这样的连续跳跃，被视为是一个跳跃动作，而这样的连续跳跃动作，在短节目之中，也根本不可能抽签抽中，因为根本没有这个选项。
此时，为了方便冰滑青训营的运动员们的理解，李教练把所有的运动员都召集了起来，让他们仔细地听自己讲解打分过程。
“例如，3s+3t的连跳之中，3s的基础分是3.23，3t的基础分是4.2，那么，3s+3t的基础分就是4.2。”
“但是，你也不要骄傲，短节目的总分第一名，并不能说明什么，自由滑才是重头戏，一般而言，自由滑的总分，都会是短节目总分的两倍。”
“两……两倍？”
毕竟，大家比赛的是竞技体育，不是在赛场上，花拳绣腿耍两招，光顾着自己开心就行了。
叶枫了然。
李教练笑了笑。
运动员们点了点头。
这些字母，实在是太难记了。
闻言，叶枫神色放松下来。
同样是跳跃。
李教练举起了这张打分表。
“2a是转了两圈的阿克塞尔跳，3a是转了三圈的阿克塞尔跳，4a是转了四圈的阿克塞尔跳，数字在前面，字母在后面，代指转了几圈的某种跳跃。”
“也就是说，你们不要好高骛远，如果你们选择了一个4a，结果完成度是—50%，那么，该项4a动作的得分，就等于12.5乘以负0.5，倒扣6.25分。”
这张打分表上，密密麻麻，全都是英文字母，总体上而言，分为上下两部分，有横线隔开，上为技术分，下为节目内容分，最后，还有一个额外说明小框。
“都过来，开课了！”
“最高基础分的跳跃，和最低基础分的跳跃，究竟是多少呢？”
李教练看着众人瞠目结舌的目光，笑着开口，指着打分表:“技术分=基础分x完成度，完成度在—50%~+50%之间。”
简简单单的一个跳跃！
一双双求知的目光看过来。
“这还没算上其他的扣分项目呢。”
最后的总分，是技术分+节目内容分。
“花滑总分=技术分+节目内容分=所有的基础动作x完成度之和+滑行技术+衔接+编排+表演+音乐表达，这个你们应该可以理解吧，前面的是技术分的分项，后面的是节目内容分的分项。”
大家大概懂了。
“a，是阿克塞尔跳。s，是后内结环跳（萨霍夫跳）。lo，是后外结环跳。f，是后内点冰跳（菲利普跳）。lz，是勾手跳，t，是后外冰点跳。”
“最高基础分的跳跃，自然是阿克塞尔四周跳，简写为4a，数字在前，字母在后，意为跳跃，4是跳起来转的圈数。最低基础分的跳跃，是不为人知的1t和1s，它们分别是转了一圈的后内结环跳和转了一圈的后外冰点跳。”
“为什么多加一个跳跃，基础分还不涨呢？这是因为，某项动作的得分，是按照基础分乘以完成度计算的，完成度也非常重要。”
嘶！
而且，节目内容分也不同。
耐心的聆听着。
倒吸一口凉气！
“无论是联合跳跃，还是联合旋转，它的基础分都是按照单项最高的某个基础动作来计算。”
“大事儿，事关得分的。”
“不同的基础动作，对应不同的基础分，我已经讲过很多次了，现在，我看着这张打分表，给大家举例说明。”
“4a的基础分是12.5，1t和1s的基础分都是0.4，两者之间，相差了40倍！.”
李教练郑重道:
“cf，前燕。cu，仰燕。cs，侧燕。sf，前蹲。sb，后蹲。ss，侧蹲。uf，向前。us，站立。ul，躬身转。ub，贝尔曼转。nbp，非基本姿态旋转，字母在前，数字在后，例如cf3，意为难度等级为3的前燕——燕式旋转。”
在短节目之中，节目内容分是50分，而在自由滑之中，节目内容分要乘以权重1.6，也就是说，在自由滑之中，短节目还是按照原来的标准打分，只不过，打分之后，要乘以1.6的系数，以平衡多个跳跃多个步法在整个单人滑表演中的分数百分比。
“李教练，什么事儿？”
分值竟然相差了四十倍之多！
作为一名运动员，知道怎么运动，还需要知道什么样的难度动作能够入得了裁判的眼，得分越多越好。
“看懂打分表，需要了解缩写。”
3lz+3t的基础分是10.01分，3s+2a基础分只有5.3，换句话来说，三圈的勾手跳和三圈的后外冰点跳的基础分，就是10.01分，而三圈的后外结环跳加上2圈的阿克塞尔跳的基础分只有5.3，几乎就是2倍的关系。
冰滑青训营的运动员们懵逼了。
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