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] 下午，样是昨天的训练项目
“你们先别管我，完成任务要紧，我先慢慢往下走，等会再来接我。”
“我……”
“这怎么可以，我们怎么可能丢下你一个人在这。这样好了，强子你带张三和王刚先下山，我扶着马鹏慢慢下去。”
“你们都下去，我身体好，直接背着马鹏走。”
“怎样？”
时间是真的紧啊！按这个时间他们完成任务的几率很小，每个阶段稍微超过一点就完成不了了。张强说道
“哎哟～”
14.20之前到达山顶，
“说啥呢，我们都是兄弟。我就是抱怨一下，别当真！有一上午睡懒觉已经不错了。”
13.25分他们到了半山腰，提前了五分钟。这一段是柏油路比较好走，从这里出发上山就不太好走了，大多数是石梯，外面有铁链拉的围栏，安全倒是不担心。
……
13.35继续出发，
林止听着陆北叙述上午的训练，虽然嘴里全是抱怨，从那满脸笑意能看出陆北是开心得。www.lusong.me
几人纷纷打开背包，边走边大口大口的喝着水，基本上衣服都被汗水打湿了。离开柏油路走上了石梯路，大家又纷纷低着头加速冲刺着。
马鹏看了看时间14.26分，他肯定是跑不起来了，只能慢慢的往下走
张强说
累死累活像条狗
“啊……”
礼拜六早上，陆北早早就起来了，他发现经过两人的补习，成绩的确提高不少。做题速度都快了很多。想到这他就开心得笑了，离目标越来越近了啊。
“不行，时间来不及，休息时间缩短至两分钟，或者边休息边赶路。不然我们肯定完不成。”
又是几声大叫，显得格外亢奋。青春正该如此，一路高歌猛进、斗志盎然！喊了足足两分钟，声音都变了才恋恋不舍的往回走。
被人罚不敢汪汪叫！
14.25必须下山了，这段路比较陡，我们可以求稳慢一点。
陆北看了看大家，发现都笑了起来。我也都明白了大家得心意，不由分说就蹲了下来，马鹏愣了起来。
“50个俯卧撑，20个引体向上，30个深蹲！”
然后在那里休息5分钟，
“都到了吧？今天任务很简单，给你们两个小时，上下山一趟，现在是13.00整，15.00整的时候我要求全部成员都到齐。今天太阳还好，不是很大。各自带好水，准备好了就可以出发了。”
14.45到达半山腰，这时候已经没时间休息了，剩下一段路就比较平顺，就可以加速冲刺！
“先别乱动，不要造成二次伤害。”
为了赢只有加油跑！
“抱歉啊兄弟们，是我连累大家一起受苦了。”
大家觉得可行吗？”
13.30到达半山腰，这半小时我们精力是最充沛的，所以得稍微快些。
“我们得目标是冠军！”
时间一晃就过去，又到礼拜五了，陆北行程排的满满的，日子过得很充实，白天训练，放学后林止和张强轮流给他补习。这两天陆北他们都是早上练传球，下午体能训练。失误是越来越少，传球速度也越来越快。体能训练也从一开始的50+20+30变成了60+25+40。虽然很累，大家都很开心，几个人的感情也越来越好。
“你带着他们先下去，我来扶着马鹏下山。”
“累死累活像条狗
“别提了，可被王刚坑惨了……”
“明天周六，上午呢就允许你们睡个懒觉，下午去后山集合！”
来到奶茶店，陆北让林止多给他找点题，他早上就做好，训练完了拿去给张强检查。林止也只能答应了。
陆北他们听了都各自准备了起来，从这里出发去山顶平时不赶路的情况下都要一个半小时，慢点的两个小时左右。现在要他们两个小时一个来回，时间还是很紧张的。各自背好背包，装好矿泉水就出发了。几人经过几天的训练，进步都很大，一开始都没使劲的往上跑，他们都吃过亏了。陆北边走边说道
今天就比昨天好很多了，队员们都稳打稳扎的做，没有一开始那样猴急。虽然也是失败过两三次，好在大家都完成了，陪王刚跑完了上午剩下的6圈，今天的任务就完成了。
吃过午饭，陆北和张强就骑着车往后山出发了，陆北还买了零食和水，都是因为他大家才这么辛苦。两人到的时候王刚已经在那里了，三人聊了会天张三和马鹏也到了。陆北看了看时间12.50，还有十分钟到约定时间。等了一会就看到老魏慢悠悠的骑着车过来了。
“兄弟们，时间有点紧张，我们必须卡好时间点，不然肯定来不及。我规划一下行程，你们看看能行不。
“这话可别再说了，我们是一起的战友，有压力自然得一起扛！”
14.20分，他们到了山顶。几人都站在山顶看了看城市的繁华，学校的位置也能清楚看到。
“怎么样？脚崴了？”
陆北也知道时间很紧，只是不让大家休息又太累了。张强这样提议也挺好，缩短一下休息时间，节约了几分钟出来。听了张强的话，大家都表示赞同。
只见马鹏在下台阶时没踩稳往前栽去，后面的张强立马拉住了他，前面的陆北也赶紧托住了他。这都是这几天训练出来的应激反应，陆北扶他坐下问道
约好明天下午13.00在后山山脚见后，大家就解散了。回到教室，陆北给林止说了明天老魏叫去后山集训。本来他们约好休息天去复习的，只能暂时放一放了。没办法先过第一关再说，
“别耽误时间了，你们都下山，一人完不成总比大家都完不成要好吧！”
15.00冲回起点。
“好像是。”
“老魏，礼拜六也要训练啊？还想着好好休息一下呢。”
“可以。就按张强说的来，边休息边赶路！”
几人休息了一会整理了身上的草叶就回到教室，陆北刚坐下，林止就问道
最后一句是王刚说的，这话也只有他说的出来，其他人都不敢想。www.cuiliu.me
“是啊陆北，别矫情！”
“发什么呆，上来啊。我们轮流背你下山。”
见大家这么坚持，马鹏立马说道
张三听了连连摆手说道
“加油兄弟们，我们提前五分钟到了山腰，大家可以放慢脚步喝点水，边走边休息，后面的路不太好走了，注意脚下。”
张三刚开口
陆北立马说道
几人一听，感情休息天也要训练啊？张三抗议到
几人排成一排悄悄加快了步子往山上跑去，陆北第一个，王刚断后。单调的训练很是枯燥，于是
……”
王刚也说道
陆北知道是他给了大家压力，赶忙说道
中午吃饭的时候，王刚果然屁颠屁颠的买了饮料，看到陆北和张强还有林止、张小凤坐在一起，他也很是大方的买了四瓶拎过来。
“你们不知道扳着手指头算一下吗？还有十天就开始比赛了。就你们现在这样子还想进前三？”
正当几人高高兴兴的下山时，忽然
陆北检查了一下脚踝，应该是没多严重，回去涂点药休息两天应该就好了。
“啊～”
休息5分钟，
几人都哈哈大笑，随即相继表态
] 下午，样是昨天的训练项目
“你们先别管我，完成任务要紧，我先慢慢往下走，等会再来接我。”
“我……”
“这怎么可以，我们怎么可能丢下你一个人在这。这样好了，强子你带张三和王刚先下山，我扶着马鹏慢慢下去。”
“你们都下去，我身体好，直接背着马鹏走。”
“怎样？”
时间是真的紧啊！按这个时间他们完成任务的几率很小，每个阶段稍微超过一点就完成不了了。张强说道
“哎哟～”
14.20之前到达山顶，
“说啥呢，我们都是兄弟。我就是抱怨一下，别当真！有一上午睡懒觉已经不错了。”
13.25分他们到了半山腰，提前了五分钟。这一段是柏油路比较好走，从这里出发上山就不太好走了，大多数是石梯，外面有铁链拉的围栏，安全倒是不担心。
……
13.35继续出发，
林止听着陆北叙述上午的训练，虽然嘴里全是抱怨，从那满脸笑意能看出陆北是开心得。www.lusong.me
几人纷纷打开背包，边走边大口大口的喝着水，基本上衣服都被汗水打湿了。离开柏油路走上了石梯路，大家又纷纷低着头加速冲刺着。
马鹏看了看时间14.26分，他肯定是跑不起来了，只能慢慢的往下走
张强说
累死累活像条狗
“啊……”
礼拜六早上，陆北早早就起来了，他发现经过两人的补习，成绩的确提高不少。做题速度都快了很多。想到这他就开心得笑了，离目标越来越近了啊。
“不行，时间来不及，休息时间缩短至两分钟，或者边休息边赶路。不然我们肯定完不成。”
又是几声大叫，显得格外亢奋。青春正该如此，一路高歌猛进、斗志盎然！喊了足足两分钟，声音都变了才恋恋不舍的往回走。
被人罚不敢汪汪叫！
14.25必须下山了，这段路比较陡，我们可以求稳慢一点。
陆北看了看大家，发现都笑了起来。我也都明白了大家得心意，不由分说就蹲了下来，马鹏愣了起来。
“50个俯卧撑，20个引体向上，30个深蹲！”
然后在那里休息5分钟，
“都到了吧？今天任务很简单，给你们两个小时，上下山一趟，现在是13.00整，15.00整的时候我要求全部成员都到齐。今天太阳还好，不是很大。各自带好水，准备好了就可以出发了。”
14.45到达半山腰，这时候已经没时间休息了，剩下一段路就比较平顺，就可以加速冲刺！
“先别乱动，不要造成二次伤害。”
为了赢只有加油跑！
“抱歉啊兄弟们，是我连累大家一起受苦了。”
大家觉得可行吗？”
13.30到达半山腰，这半小时我们精力是最充沛的，所以得稍微快些。
“我们得目标是冠军！”
时间一晃就过去，又到礼拜五了，陆北行程排的满满的，日子过得很充实，白天训练，放学后林止和张强轮流给他补习。这两天陆北他们都是早上练传球，下午体能训练。失误是越来越少，传球速度也越来越快。体能训练也从一开始的50+20+30变成了60+25+40。虽然很累，大家都很开心，几个人的感情也越来越好。
“你带着他们先下去，我来扶着马鹏下山。”
“累死累活像条狗
“别提了，可被王刚坑惨了……”
“明天周六，上午呢就允许你们睡个懒觉，下午去后山集合！”
来到奶茶店，陆北让林止多给他找点题，他早上就做好，训练完了拿去给张强检查。林止也只能答应了。
陆北他们听了都各自准备了起来，从这里出发去山顶平时不赶路的情况下都要一个半小时，慢点的两个小时左右。现在要他们两个小时一个来回，时间还是很紧张的。各自背好背包，装好矿泉水就出发了。几人经过几天的训练，进步都很大，一开始都没使劲的往上跑，他们都吃过亏了。陆北边走边说道
今天就比昨天好很多了，队员们都稳打稳扎的做，没有一开始那样猴急。虽然也是失败过两三次，好在大家都完成了，陪王刚跑完了上午剩下的6圈，今天的任务就完成了。
吃过午饭，陆北和张强就骑着车往后山出发了，陆北还买了零食和水，都是因为他大家才这么辛苦。两人到的时候王刚已经在那里了，三人聊了会天张三和马鹏也到了。陆北看了看时间12.50，还有十分钟到约定时间。等了一会就看到老魏慢悠悠的骑着车过来了。
“兄弟们，时间有点紧张，我们必须卡好时间点，不然肯定来不及。我规划一下行程，你们看看能行不。
“这话可别再说了，我们是一起的战友，有压力自然得一起扛！”
14.20分，他们到了山顶。几人都站在山顶看了看城市的繁华，学校的位置也能清楚看到。
“怎么样？脚崴了？”
陆北也知道时间很紧，只是不让大家休息又太累了。张强这样提议也挺好，缩短一下休息时间，节约了几分钟出来。听了张强的话，大家都表示赞同。
只见马鹏在下台阶时没踩稳往前栽去，后面的张强立马拉住了他，前面的陆北也赶紧托住了他。这都是这几天训练出来的应激反应，陆北扶他坐下问道
约好明天下午13.00在后山山脚见后，大家就解散了。回到教室，陆北给林止说了明天老魏叫去后山集训。本来他们约好休息天去复习的，只能暂时放一放了。没办法先过第一关再说，
“别耽误时间了，你们都下山，一人完不成总比大家都完不成要好吧！”
15.00冲回起点。
“好像是。”
“老魏，礼拜六也要训练啊？还想着好好休息一下呢。”
“可以。就按张强说的来，边休息边赶路！”
几人休息了一会整理了身上的草叶就回到教室，陆北刚坐下，林止就问道
最后一句是王刚说的，这话也只有他说的出来，其他人都不敢想。www.cuiliu.me
“是啊陆北，别矫情！”
“发什么呆，上来啊。我们轮流背你下山。”
见大家这么坚持，马鹏立马说道
张三听了连连摆手说道
“加油兄弟们，我们提前五分钟到了山腰，大家可以放慢脚步喝点水，边走边休息，后面的路不太好走了，注意脚下。”
张三刚开口
陆北立马说道
几人一听，感情休息天也要训练啊？张三抗议到
几人排成一排悄悄加快了步子往山上跑去，陆北第一个，王刚断后。单调的训练很是枯燥，于是
……”
王刚也说道
陆北知道是他给了大家压力，赶忙说道
中午吃饭的时候，王刚果然屁颠屁颠的买了饮料，看到陆北和张强还有林止、张小凤坐在一起，他也很是大方的买了四瓶拎过来。
“你们不知道扳着手指头算一下吗？还有十天就开始比赛了。就你们现在这样子还想进前三？”
正当几人高高兴兴的下山时，忽然
陆北检查了一下脚踝，应该是没多严重，回去涂点药休息两天应该就好了。
“啊～”
休息5分钟，
几人都哈哈大笑，随即相继表态
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