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]能够炼体，令徐重光在没有内功心法的情况下外练筋骨皮，但是内家拳的练法和外家拳的练法又有区别。
而外家拳法，是在营养和药水的双重支持下靠外力捶打，速度快，效率高，练得身强体壮，骨坚似刚。
以上为一至八章的全部改动，感觉今天的更新可能赶不上了，到时候先上传两章这本书的番外，保证全勤不断，然后再改成新的内容哈。
为什么选择内家拳而不是外家拳，便是因为外家拳的习练，身体会有很大变幻，容易被人发现，而内家拳是内部改造表面上看去，并无太大的变化。
内家拳是养，是浸润，增强骨质，从内部改造。
]能够炼体，令徐重光在没有内功心法的情况下外练筋骨皮，但是内家拳的练法和外家拳的练法又有区别。
而外家拳法，是在营养和药水的双重支持下靠外力捶打，速度快，效率高，练得身强体壮，骨坚似刚。
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为什么选择内家拳而不是外家拳，便是因为外家拳的习练，身体会有很大变幻，容易被人发现，而内家拳是内部改造表面上看去，并无太大的变化。
内家拳是养，是浸润，增强骨质，从内部改造。
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