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] 观音白雀寺修真，海放莲花坐化身。
摘抄自百度百科。
女子浊阴，居于下藏，年十四经满而漏，因身体合乎太阴行度右旋，二日半，行一宫；三十日，行一周天。古今女子，初来北海潮水，都在月之初三，应“月出庚”之义，也有十五，应“月生甲”之理，如太阴一月一圆，月经一月一来也。斯经由周身血管经络，到肝入心，下至血海胞里，上接命门真火，下接膀胱真水，一熏一蒸，化行生气，贯通百脉，内润养脏腑，外游运皮肤，行至二十七八日之间，血海所蓄，气之将动，血之欲镕，引起先天中先天真一元炁，隐涵玄根之内，壬水始生。在月信将至之时，人必腰痛身软，头昏胫疼，日好喜睡，不思饮食，如客还家，先有信至一般。赤龙洪涛，三十时辰即止。癸净壬现，先天真一元炁，复在真阴动时，七莲花放，露蕊含包，此时顺受生人，逆炼成仙，天机实在攸关于此。女子修炼，先要算定某日某时，月信对期必至，早自留心，静候信到。要避风寒燥湿，忌荤膻辛酸，扫去妄想烦恼忧思，割断身心牵缠挂碍。惟日静坐，光定神凝，意和气平，耳不妄听，目不妄视，鼻不妄吸，口不妄开，身不妄动，一切凡情，不沾一丝，静不着相，呼吸绵绵。身觉信至，焚香静坐，闭目存神，两手如抱如拳，心守玄关，意默血海，回光返照ru中炁穴。运息如前，丹田血海，起意上照神室，少刻觉生清气一缕，自下生上，入乎炁穴，微微运落中极，回光照定，意引下照复还海中，仍旧运息。呼由丹田起意，上照神室；吸由炁穴回返，下笼血海。用意抱神，随息归根，丹田自然生热，斯时血化之炁，复入血海。若不相投，如客在外，变相还家，相见不识。此纯阴逢真阳之炁，引动玄根，真一炁鼓，真阴发动，在血海之中，如鱼吸水一般。此时身体绵软，醉人相似。其味较人难容，景象莫言。若动淫念，□□发动，不能禁止，大丧品节。苟或强制，大伤精气。即觉妙景，速急回光，返照海底，意抱气住，神笼息住，涵蕴自然，团聚热气，下寻去路，微微升身，用意潜引尾闾，穿上夹脊，缓步三台，直上泥丸，下过玄关，落在鹊桥，炁化甘汁，和舌下泉中生液，咽下重楼。至ru间炁穴，运液化气，凝聚片时，调息运化。由两ru经络，气通胁上，贯乎百脉，舒散周身。息中若觉，周身皆玉ru化成冲和之气，则冲和之气若满周身，浑合呼吸，如同一气，斯妙化全在行乎自然之中也。此坐工在信将至，用此默运化气养形之法。赤龙正旺，两日半中，不可妄行运炼。果若胡行妄动，必有血中奇症，仙人难治，自取丧命，惟悠悠自在为妙。待到将止未净之时，癸净壬生，玄根所隐藏先天真一之气，忽又发动。在无意自动真阴，如鱼吸水，自觉七宝莲开，速闭目存神，默守关窍，回光照定，用意含聚，神抱息住。烹蒸热生，下寻去路，意引如前，由后逆行转轮，落在炁穴，由ru房贯通周身，自觉舒畅，然后升足，退符下坐。若养到气旺，一日之内，真阴若动数次，即要静炼数次，不可轻视错过。女子还乎元贞之体，全借真阴，动出先天真一元炁，在动机中，炼而运之，妙化无形，静养乎体也。月月如此，信到化气以养形，经止炼形以和气。平常静坐，工不可怠。待养到气活经化，自有效验。
此为女子静养化气之初功也。
余久闻《坤元经》一书，为女修真之要籍。癸亥冬，在谢君久山处获睹一册，借归拟刊印以传世。无如谢君借来之书中有缺页，无从补辑，且讹字亦多无法校勘，乃竭力搜寻足本。至甲子七月，幸赖孚佑祖师垂慈默佑，忽由长男悟远在书肆购得一油印刊本，以较谢君借来之本增多三十余页，且其中《法言秘诀》皆谢本所无，乃急用聚珍版印成，俾后之女修真者得此秘籍，为道工之一助，庶无负孚佑祖师鸿慈栽培后学之圣意云尔。
手捧宝瓶甘露水，枯杨养活万年春。
灵觉，静里动机，趁斯时至，转轮逆运，到乎两ru中间炁穴，月月如此，久自变化，灵脂成气。自验月经，由红变黄，由黄变白，由白化无，由无化炁，方还元贞，始立丹基。志求上进，采药还丹，胎息出神，与男子丹法并用，了道成仙，同一形神俱妙也。女子修行，用太阴炼形之法。先数月前，日日清心寡欲，刻刻妄念扫除，抛去一切喜怒哀乐，尘缘挂碍斩断。凡遇大小功德，量力必做。斋口洁身，正心诚意，慎寒暑，节饮食。言听视动，爱惜精神，然后选择天清气爽吉日，扫室焚香，至诚礼拜，方上蒲团，端身正坐，双足对挽，口架鹊桥，心守玄关，意默血海，二目回光，返照两ru中间炁穴。凝神调息，静使至笃，虚令至极，镇静不动，一呼一吸，来往冲和。呼由后转，至乾到肺；吸由前转，到坤至肾，自然行持，外随口鼻绵绵若存。将两手交叉捧ru，轻轻揉磨，三十六遍。气自下田，微微吸起，二十四口。仍用双手捧ru。吾等童贞，不用揉吸之法，妇女要用。此后目微回光照定炁穴，神抱意住，意系息住，纯一自然。真息往来，一开一合，在丹田中挽转悠扬，聚而不散，则内藏所伏之气与口鼻外来之气，镕化无迹，交结在血海中，氤氲融会，不觉若觉，有意无意，呼则微微起意，上照神室，吸则悠悠回气，下达丹田，久则行乎自然，静虚到无相之极，侯生动机，其气在无意之间，丹田血海之内，有一缕清气，自下升上，直入炁穴，凝神照定，运息少刻，舒散周身，此一片太和浑元景象，莫知所之，方可下坐，磨手铺面。退符一节，是塞毛孔，免受风寒生病。凡行坐后，绝不可少此一番。
《坤元经》卷终
仙人都是凡人做，要尔真心真用功。
此女子知时炼形之功也。
知时炼形第二章
（此章宜细玩味）
十二时辰在道中，死心修去自成功。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
跋
大凡用功静坐，要得四时正气，天青日白，气和风清，月明静夜。忌在风雨炎寒之天，阴湿污秽之地。忌食荤膻辛酸之物，生冷瓜果之品，自己谨慎调养，保护身体。当月经信至后，七日之内，更加一番小心，不可劳乎精神，损乎气血。女子性柔心静，无事之中，将自己眼耳鼻舌心意，不为外物所引。凝神调息[9]，静镇使之不动。惟心出入无时，妄念何止？一觉心走，速收回来，入在腔子之中，目凝神光，下照海底，其心自然不动，久而常清常静，灵元生乎妙觉矣。然女子用静工之时，魔考最多，要尔自知自解。倘若福薄缘浅，一磨则退，终沉苦海，须要至死不变，力求上进。古仙云：“要求生富贵，须下死工夫。”心不死透，绝无效验，即欲长生先学死，微尘一点隔天渊。能绝后天，方生先天。凡行走坐卧，不离这个。凝神收心，静中调息，依诀行持，不过半年，气质由浊变清，身体自少倦卧，神清气爽。凡处出外事，以戒规自守，细访仙师贤友，恳求指点玄妙，实在用法，多寻女丹，细对参悟，坐自有效。或一日三坐四坐，从容自然，每日亥子中间一坐，绝不可少。
此《坤元》书成，世间女子得此妙诀，修行正路，不至投入异邪之门，受害无穷。愿奉此经，熟读深思，了然用法，须寻明师益友，考证精微，便可下手修炼，何患仙之不成哉？斯书本瑶池紫衣、玄穹皇姑，坤元秘典，非此秘撰传真，谁能泄漏天机，为女子传法？其实辅助乾元之静工大矣。然吾删定成集，命复阳刊附《天梯》卷后，庶乾坤二道，各得详细工用之妙，互相参考，不至混乱道纲法界，俾人间女子，仙才蔚起，庶了普度之苦心，以望女子之修行者。
] 观音白雀寺修真，海放莲花坐化身。
摘抄自百度百科。
女子浊阴，居于下藏，年十四经满而漏，因身体合乎太阴行度右旋，二日半，行一宫；三十日，行一周天。古今女子，初来北海潮水，都在月之初三，应“月出庚”之义，也有十五，应“月生甲”之理，如太阴一月一圆，月经一月一来也。斯经由周身血管经络，到肝入心，下至血海胞里，上接命门真火，下接膀胱真水，一熏一蒸，化行生气，贯通百脉，内润养脏腑，外游运皮肤，行至二十七八日之间，血海所蓄，气之将动，血之欲镕，引起先天中先天真一元炁，隐涵玄根之内，壬水始生。在月信将至之时，人必腰痛身软，头昏胫疼，日好喜睡，不思饮食，如客还家，先有信至一般。赤龙洪涛，三十时辰即止。癸净壬现，先天真一元炁，复在真阴动时，七莲花放，露蕊含包，此时顺受生人，逆炼成仙，天机实在攸关于此。女子修炼，先要算定某日某时，月信对期必至，早自留心，静候信到。要避风寒燥湿，忌荤膻辛酸，扫去妄想烦恼忧思，割断身心牵缠挂碍。惟日静坐，光定神凝，意和气平，耳不妄听，目不妄视，鼻不妄吸，口不妄开，身不妄动，一切凡情，不沾一丝，静不着相，呼吸绵绵。身觉信至，焚香静坐，闭目存神，两手如抱如拳，心守玄关，意默血海，回光返照ru中炁穴。运息如前，丹田血海，起意上照神室，少刻觉生清气一缕，自下生上，入乎炁穴，微微运落中极，回光照定，意引下照复还海中，仍旧运息。呼由丹田起意，上照神室；吸由炁穴回返，下笼血海。用意抱神，随息归根，丹田自然生热，斯时血化之炁，复入血海。若不相投，如客在外，变相还家，相见不识。此纯阴逢真阳之炁，引动玄根，真一炁鼓，真阴发动，在血海之中，如鱼吸水一般。此时身体绵软，醉人相似。其味较人难容，景象莫言。若动淫念，□□发动，不能禁止，大丧品节。苟或强制，大伤精气。即觉妙景，速急回光，返照海底，意抱气住，神笼息住，涵蕴自然，团聚热气，下寻去路，微微升身，用意潜引尾闾，穿上夹脊，缓步三台，直上泥丸，下过玄关，落在鹊桥，炁化甘汁，和舌下泉中生液，咽下重楼。至ru间炁穴，运液化气，凝聚片时，调息运化。由两ru经络，气通胁上，贯乎百脉，舒散周身。息中若觉，周身皆玉ru化成冲和之气，则冲和之气若满周身，浑合呼吸，如同一气，斯妙化全在行乎自然之中也。此坐工在信将至，用此默运化气养形之法。赤龙正旺，两日半中，不可妄行运炼。果若胡行妄动，必有血中奇症，仙人难治，自取丧命，惟悠悠自在为妙。待到将止未净之时，癸净壬生，玄根所隐藏先天真一之气，忽又发动。在无意自动真阴，如鱼吸水，自觉七宝莲开，速闭目存神，默守关窍，回光照定，用意含聚，神抱息住。烹蒸热生，下寻去路，意引如前，由后逆行转轮，落在炁穴，由ru房贯通周身，自觉舒畅，然后升足，退符下坐。若养到气旺，一日之内，真阴若动数次，即要静炼数次，不可轻视错过。女子还乎元贞之体，全借真阴，动出先天真一元炁，在动机中，炼而运之，妙化无形，静养乎体也。月月如此，信到化气以养形，经止炼形以和气。平常静坐，工不可怠。待养到气活经化，自有效验。
此为女子静养化气之初功也。
余久闻《坤元经》一书，为女修真之要籍。癸亥冬，在谢君久山处获睹一册，借归拟刊印以传世。无如谢君借来之书中有缺页，无从补辑，且讹字亦多无法校勘，乃竭力搜寻足本。至甲子七月，幸赖孚佑祖师垂慈默佑，忽由长男悟远在书肆购得一油印刊本，以较谢君借来之本增多三十余页，且其中《法言秘诀》皆谢本所无，乃急用聚珍版印成，俾后之女修真者得此秘籍，为道工之一助，庶无负孚佑祖师鸿慈栽培后学之圣意云尔。
手捧宝瓶甘露水，枯杨养活万年春。
灵觉，静里动机，趁斯时至，转轮逆运，到乎两ru中间炁穴，月月如此，久自变化，灵脂成气。自验月经，由红变黄，由黄变白，由白化无，由无化炁，方还元贞，始立丹基。志求上进，采药还丹，胎息出神，与男子丹法并用，了道成仙，同一形神俱妙也。女子修行，用太阴炼形之法。先数月前，日日清心寡欲，刻刻妄念扫除，抛去一切喜怒哀乐，尘缘挂碍斩断。凡遇大小功德，量力必做。斋口洁身，正心诚意，慎寒暑，节饮食。言听视动，爱惜精神，然后选择天清气爽吉日，扫室焚香，至诚礼拜，方上蒲团，端身正坐，双足对挽，口架鹊桥，心守玄关，意默血海，二目回光，返照两ru中间炁穴。凝神调息，静使至笃，虚令至极，镇静不动，一呼一吸，来往冲和。呼由后转，至乾到肺；吸由前转，到坤至肾，自然行持，外随口鼻绵绵若存。将两手交叉捧ru，轻轻揉磨，三十六遍。气自下田，微微吸起，二十四口。仍用双手捧ru。吾等童贞，不用揉吸之法，妇女要用。此后目微回光照定炁穴，神抱意住，意系息住，纯一自然。真息往来，一开一合，在丹田中挽转悠扬，聚而不散，则内藏所伏之气与口鼻外来之气，镕化无迹，交结在血海中，氤氲融会，不觉若觉，有意无意，呼则微微起意，上照神室，吸则悠悠回气，下达丹田，久则行乎自然，静虚到无相之极，侯生动机，其气在无意之间，丹田血海之内，有一缕清气，自下升上，直入炁穴，凝神照定，运息少刻，舒散周身，此一片太和浑元景象，莫知所之，方可下坐，磨手铺面。退符一节，是塞毛孔，免受风寒生病。凡行坐后，绝不可少此一番。
《坤元经》卷终
仙人都是凡人做，要尔真心真用功。
此女子知时炼形之功也。
知时炼形第二章
（此章宜细玩味）
十二时辰在道中，死心修去自成功。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
跋
大凡用功静坐，要得四时正气，天青日白，气和风清，月明静夜。忌在风雨炎寒之天，阴湿污秽之地。忌食荤膻辛酸之物，生冷瓜果之品，自己谨慎调养，保护身体。当月经信至后，七日之内，更加一番小心，不可劳乎精神，损乎气血。女子性柔心静，无事之中，将自己眼耳鼻舌心意，不为外物所引。凝神调息[9]，静镇使之不动。惟心出入无时，妄念何止？一觉心走，速收回来，入在腔子之中，目凝神光，下照海底，其心自然不动，久而常清常静，灵元生乎妙觉矣。然女子用静工之时，魔考最多，要尔自知自解。倘若福薄缘浅，一磨则退，终沉苦海，须要至死不变，力求上进。古仙云：“要求生富贵，须下死工夫。”心不死透，绝无效验，即欲长生先学死，微尘一点隔天渊。能绝后天，方生先天。凡行走坐卧，不离这个。凝神收心，静中调息，依诀行持，不过半年，气质由浊变清，身体自少倦卧，神清气爽。凡处出外事，以戒规自守，细访仙师贤友，恳求指点玄妙，实在用法，多寻女丹，细对参悟，坐自有效。或一日三坐四坐，从容自然，每日亥子中间一坐，绝不可少。
此《坤元》书成，世间女子得此妙诀，修行正路，不至投入异邪之门，受害无穷。愿奉此经，熟读深思，了然用法，须寻明师益友，考证精微，便可下手修炼，何患仙之不成哉？斯书本瑶池紫衣、玄穹皇姑，坤元秘典，非此秘撰传真，谁能泄漏天机，为女子传法？其实辅助乾元之静工大矣。然吾删定成集，命复阳刊附《天梯》卷后，庶乾坤二道，各得详细工用之妙，互相参考，不至混乱道纲法界，俾人间女子，仙才蔚起，庶了普度之苦心，以望女子之修行者。