十月棠梨提示您：看后求收藏(洛熙文学网)，接着再看更方便。
[ 【作者十月棠梨提示：如果章节内容错乱的话，关掉阅读模式,关闭广告拦截即可正常】
]
所以这次辰曦并没有着急开跑，而是乖乖跟着南星做热身运动，但他又觉得这么干巴巴的做运动有点傻兮兮的，干脆还念起了口号。
“能热敷怎么不早点说，说，你是不是故意锤我的？”那哪里是按摩，那分明是打拳呢，他的腿就跟那沙包一样，被南星左一拳右一拳的捶打着，说着爽吧也挺爽的，但疼也是真的疼，简单来说就是，痛并快乐着。
疲倦的辰曦打起了鼾，见识过辰曦入睡速度的南星也没有第一次那么大惊小怪了，只是默默减轻了手中的力道。
“技巧？”辰曦疑惑道，他只知道跑步跟肺活量关系挺大的，在他的知识储备中长跑只要撒开脚丫子往前冲就对了，难道、、、、辰曦脑子灵光一闪，兴奋的说道：“比赛的时候我们吃兴奋剂！”
还有这三千米是人跑的吗，整整六圈啊，跑到第四圈的时候他都快呼吸不上来了，再不停下他觉得下一秒他就会猝死在操场上了，以后他再参加运动会他就倒立拉屎。
“呼吸的时候也是存在技巧的，你可以选择鼻子吸气嘴巴吐气，或者嘴巴吸气鼻子吐气。”
距离比赛还有一个星期，所以说这种痛苦他还要经历一个星期，而且后期的运动量还是三千米，想到这个，辰曦的脑子就又开始缺氧了，他严重怀疑到时候他的腿会不会残废。
“怎么样，不高兴，我厉害吧。”缓过气的辰曦勾上南星的肩膀，得瑟的说道。
“哦。”辰曦似懂非懂的点了点头。
“我是没头脑，那你岂不是不高兴？”辰曦回怼道，“你看你，天天板着一张脸，看谁都欠了你百八十万一样。”
但事实证明，理想很丰满现实很骨感，跑到最后一天的时候，辰曦依旧没能突破自我，他的极限达到了上限，在南星的威逼利诱之下，也就只跑了两千，剩下的一千米辰曦说什么都不肯再跑了。
“哎，你看过 ”没头脑和不高兴”没？”这可是他童年的回忆啊！
这次辰曦没有一开始就使出全力，而是和南星保持着同样的速度，在跑了三步后，南星指导道：“现在，吸两口气再吐出来。”
“不高兴，不高兴，不高兴。”辰曦连喊了三声心里才舒坦。
“嗯，不跑了，带你出去玩。”
“回去休息，下周就是正式比赛了，这两天就不练习了。”这一周确实把他训的够呛，刚好周一运动会，这两天周末让他好好休息休息，调整一下状态，等比赛的时候指不定还能再跑个五百米。
“不要了，不要了，我自愿吃素。”什么肉也弥补不了他身体和心灵上的伤害，这一周过的贼痛苦，每天都在腿疼—疼痛式按摩—腿疼中来回切换，好不容易腿才能走了第二天跑完又开始疼了，怎么都跳不过这个循环。
南星没空跟他扯这些有的没得，直接忽略了他的问题：“跑步的时候三步一呼吸，保持平稳的呼吸频率这一点非常重要，一直保持到最后实在保持不了的时候。”
“你是不是没头脑？”南星不明白一个正常人的脑子是怎么想出这种技巧的，除非对方根本没脑子。
果然听见南星果断的承认，辰曦明显失了兴趣不再往下搭话，再加上长跑的劳累，辰曦很快就趴在枕头上睡过去了。
南星带头提高了速度，占了身高腿长的优势，南星遥遥领先。
做完最后一个动作高抬腿，南星暗暗松了口气，终于可以消停会儿了。
辰曦的双手紧紧抓着床单，待南星按摩结束，手下的床单都变得皱皱巴巴的了，辰曦心里那个后悔啊，一是悔平时不锻炼，二是悔报名了三千米。现在跑了两天，每天回来他的腿都会特别疼，但比肌肉酸痛更痛的是南星的按摩，让他怀疑南星是不是趁机报复他。
“那我们现在就开始了，今天我要跑两千米。”辰曦摆出预备跑的姿势，等待着南星的口令。
俗话说得好，乐极生悲，当晚辰曦就体会到了悲从何来。
辰曦只能哀怨的跟着南星锻炼，这次的他依旧只跑了一千米，但比第一天的时候更加在状态，跑完一千米后还有好多力气，他觉得他很快就能突破两千米的关卡了，而三千米也在不远处朝他招手了。
“再让我躺一分钟，不，六十秒，就六十秒好不好。”这一周下来，他的腿受了不少苦，到现在他的腿肚子还是软的。
知道辰曦怕黑，南星摸出了小夜灯在他的床头插上，他可不希望半夜某人醒过来发现屋子一片黑的时候被吓哭。
“能啊。”南星将热毛巾敷在辰曦腿上，隔着毛巾南星再次帮他按摩，这次的力道很正常，不会显得太重也不会太轻，暖洋洋的触感很快缓解了辰曦的疲倦感。
“真不跑了？”南星看着瘫软在地上的辰曦无奈道，“红烧肉，糖醋排骨，梅菜扣肉，可乐鸡翅都不要了？”
“现在，改用嘴巴呼气。”在跑到一定程度时，肺部储存的氧气量就不够用了，可以通过嘴巴大口的吸气来获取空气，“还剩最后两百米，开始冲刺。”
南星反应了大半天，才明白”不高兴”是在叫他呢：“继续努力，没头脑。”
“草，一种植物，你耍诈。”辰曦现在脑子也缺氧，南星说话他都没能反应过来，直到南星快到终点线的时候，他才拼命的甩开膀子，大步往前跑。
“疼疼疼，啊哈哈哈哈，别碰那儿，痒！”房间里一会儿是哭声一会儿是笑声，搞得跟进了精神病院一样。
果然是蓝颜祸水啊，都把他祸害成什么样了，辰曦眼神幽怨的盯着南星。
“嗯，故意的。”在南星眼中，辰曦就是个没长大的孩子，你越跟他唱反调他就越起劲折腾，你要是顺着他的话往下说，他觉得没意思了也就安分了。
有了南星的疼痛式按摩，辰曦的腿真的好了不少，就算不疼了，他也不想在经历一遍了，太痛苦了，那种感觉怎么说呢，又疼又酸爽。
第二天一早，辰曦的起床方式和第一天如出一辙，没办法，他睡懒觉睡惯了，只有采用一些特殊手段才能起得来。
南星很庆幸这个点没有人，不然他一定离这个傻子远远的，他严重怀疑辰曦是不是有那个什么社交牛逼症。
“全国通用热身运动，预备起，12345678、、、、、、”不知道的还以为他在做广播体操呢，辰曦喊着号子，越喊越上头：“扩胸运动，22345678、、、、、、”
在跑完八百米后，辰曦的呼吸节奏开始变乱了起来，南星知道这大概是他目前的极限了，不过对比昨天来说，已经进步不少了。
辰曦照做，又跑了三步，再次吸气呼气，如此循坏往复，二人的呼吸一直保持着同样的频率，在二人并肩跑完五百米后，辰曦的状态明显比昨天好了不少，他还有力气跑第二圈。
“不跑就不跑吧，现在起来走走。”南星本来也没指望短短七天能把辰曦培养成奥运健儿，说实在的，他能把两千米坚持跑下来已经很令他吃惊了，要是练习的时间再长一些，南星确信他是可以跑完三千米的。
此时不过才过六点，天还蒙蒙亮，空气中夹杂着湿漉漉的水汽，教室还是黑漆漆一片，只星星散散亮着几处灯光，书声朗朗的校园显得有些寂静，辰曦南星二人来到操场上，空荡荡的，刚好适合练习跑步。
“听清楚了吗？”见辰曦一副反应不过来的样子，南星忍不住长叹一口气，自从遇到辰曦之后，他叹气的次数也变多了起来，南星无奈道：“算了，先跑吧，边跑边体会。”
“我们不能换个委婉点的方法吗？”辰曦有气无力的趴在床上，语气虚弱，面色苍白，要不是南星知道他只是肌肉酸痛他还真就觉得面前的人是不是得了什么不治之症。
待揉的差不多的时候，南星才停下手，帮辰曦盖好被子。
“最后一点，一定要保留你的体力到最后冲刺，刚开始保持匀速就可以了。”
“呼呼呼~”冲过终点线，辰曦双手撑着膝盖大口大口喘着粗气，虽然最后两百米还是跑的很艰辛，但比昨天的状态好了不少，照这样下去，三千米还不是小case！
“明天不跑了吗？”辰曦激动的坐起身，他还以为按照南星的性子，周末会让他从早练到晚呢，没想到还有这种好事。
“跟着我。”南星嘱咐道。
“先不急，”南星很喜欢辰曦身上这种冲劲儿，不管干什么事都充满朝气，但有些事不是凭着一腔热血就能成功的，“不管干什么事都不是靠蛮力，还是技巧。”
睡着的辰曦比平常咋咋呼呼的辰曦显得更加真实，少年的睫毛很长，皮肤白嫩，嘴巴水嫩嫣红，像是在邀请别人品尝一般，整个人美的如同一副画卷，南星盯着辰曦的睡颜入了神，直到辰曦又吹起了小号才清醒过来。
]
所以这次辰曦并没有着急开跑，而是乖乖跟着南星做热身运动，但他又觉得这么干巴巴的做运动有点傻兮兮的，干脆还念起了口号。
“能热敷怎么不早点说，说，你是不是故意锤我的？”那哪里是按摩，那分明是打拳呢，他的腿就跟那沙包一样，被南星左一拳右一拳的捶打着，说着爽吧也挺爽的，但疼也是真的疼，简单来说就是，痛并快乐着。
疲倦的辰曦打起了鼾，见识过辰曦入睡速度的南星也没有第一次那么大惊小怪了，只是默默减轻了手中的力道。
“技巧？”辰曦疑惑道，他只知道跑步跟肺活量关系挺大的，在他的知识储备中长跑只要撒开脚丫子往前冲就对了，难道、、、、辰曦脑子灵光一闪，兴奋的说道：“比赛的时候我们吃兴奋剂！”
还有这三千米是人跑的吗，整整六圈啊，跑到第四圈的时候他都快呼吸不上来了，再不停下他觉得下一秒他就会猝死在操场上了，以后他再参加运动会他就倒立拉屎。
“呼吸的时候也是存在技巧的，你可以选择鼻子吸气嘴巴吐气，或者嘴巴吸气鼻子吐气。”
距离比赛还有一个星期，所以说这种痛苦他还要经历一个星期，而且后期的运动量还是三千米，想到这个，辰曦的脑子就又开始缺氧了，他严重怀疑到时候他的腿会不会残废。
“怎么样，不高兴，我厉害吧。”缓过气的辰曦勾上南星的肩膀，得瑟的说道。
“哦。”辰曦似懂非懂的点了点头。
“我是没头脑，那你岂不是不高兴？”辰曦回怼道，“你看你，天天板着一张脸，看谁都欠了你百八十万一样。”
但事实证明，理想很丰满现实很骨感，跑到最后一天的时候，辰曦依旧没能突破自我，他的极限达到了上限，在南星的威逼利诱之下，也就只跑了两千，剩下的一千米辰曦说什么都不肯再跑了。
“哎，你看过 ”没头脑和不高兴”没？”这可是他童年的回忆啊！
这次辰曦没有一开始就使出全力，而是和南星保持着同样的速度，在跑了三步后，南星指导道：“现在，吸两口气再吐出来。”
“不高兴，不高兴，不高兴。”辰曦连喊了三声心里才舒坦。
“嗯，不跑了，带你出去玩。”
“回去休息，下周就是正式比赛了，这两天就不练习了。”这一周确实把他训的够呛，刚好周一运动会，这两天周末让他好好休息休息，调整一下状态，等比赛的时候指不定还能再跑个五百米。
“不要了，不要了，我自愿吃素。”什么肉也弥补不了他身体和心灵上的伤害，这一周过的贼痛苦，每天都在腿疼—疼痛式按摩—腿疼中来回切换，好不容易腿才能走了第二天跑完又开始疼了，怎么都跳不过这个循环。
南星没空跟他扯这些有的没得，直接忽略了他的问题：“跑步的时候三步一呼吸，保持平稳的呼吸频率这一点非常重要，一直保持到最后实在保持不了的时候。”
“你是不是没头脑？”南星不明白一个正常人的脑子是怎么想出这种技巧的，除非对方根本没脑子。
果然听见南星果断的承认，辰曦明显失了兴趣不再往下搭话，再加上长跑的劳累，辰曦很快就趴在枕头上睡过去了。
南星带头提高了速度，占了身高腿长的优势，南星遥遥领先。
做完最后一个动作高抬腿，南星暗暗松了口气，终于可以消停会儿了。
辰曦的双手紧紧抓着床单，待南星按摩结束，手下的床单都变得皱皱巴巴的了，辰曦心里那个后悔啊，一是悔平时不锻炼，二是悔报名了三千米。现在跑了两天，每天回来他的腿都会特别疼，但比肌肉酸痛更痛的是南星的按摩，让他怀疑南星是不是趁机报复他。
“那我们现在就开始了，今天我要跑两千米。”辰曦摆出预备跑的姿势，等待着南星的口令。
俗话说得好，乐极生悲，当晚辰曦就体会到了悲从何来。
辰曦只能哀怨的跟着南星锻炼，这次的他依旧只跑了一千米，但比第一天的时候更加在状态，跑完一千米后还有好多力气，他觉得他很快就能突破两千米的关卡了，而三千米也在不远处朝他招手了。
“再让我躺一分钟，不，六十秒，就六十秒好不好。”这一周下来，他的腿受了不少苦，到现在他的腿肚子还是软的。
知道辰曦怕黑，南星摸出了小夜灯在他的床头插上，他可不希望半夜某人醒过来发现屋子一片黑的时候被吓哭。
“能啊。”南星将热毛巾敷在辰曦腿上，隔着毛巾南星再次帮他按摩，这次的力道很正常，不会显得太重也不会太轻，暖洋洋的触感很快缓解了辰曦的疲倦感。
“真不跑了？”南星看着瘫软在地上的辰曦无奈道，“红烧肉，糖醋排骨，梅菜扣肉，可乐鸡翅都不要了？”
“现在，改用嘴巴呼气。”在跑到一定程度时，肺部储存的氧气量就不够用了，可以通过嘴巴大口的吸气来获取空气，“还剩最后两百米，开始冲刺。”
南星反应了大半天，才明白”不高兴”是在叫他呢：“继续努力，没头脑。”
“草，一种植物，你耍诈。”辰曦现在脑子也缺氧，南星说话他都没能反应过来，直到南星快到终点线的时候，他才拼命的甩开膀子，大步往前跑。
“疼疼疼，啊哈哈哈哈，别碰那儿，痒！”房间里一会儿是哭声一会儿是笑声，搞得跟进了精神病院一样。
果然是蓝颜祸水啊，都把他祸害成什么样了，辰曦眼神幽怨的盯着南星。
“嗯，故意的。”在南星眼中，辰曦就是个没长大的孩子，你越跟他唱反调他就越起劲折腾，你要是顺着他的话往下说，他觉得没意思了也就安分了。
有了南星的疼痛式按摩，辰曦的腿真的好了不少，就算不疼了，他也不想在经历一遍了，太痛苦了，那种感觉怎么说呢，又疼又酸爽。
第二天一早，辰曦的起床方式和第一天如出一辙，没办法，他睡懒觉睡惯了，只有采用一些特殊手段才能起得来。
南星很庆幸这个点没有人，不然他一定离这个傻子远远的，他严重怀疑辰曦是不是有那个什么社交牛逼症。
“全国通用热身运动，预备起，12345678、、、、、、”不知道的还以为他在做广播体操呢，辰曦喊着号子，越喊越上头：“扩胸运动，22345678、、、、、、”
在跑完八百米后，辰曦的呼吸节奏开始变乱了起来，南星知道这大概是他目前的极限了，不过对比昨天来说，已经进步不少了。
辰曦照做，又跑了三步，再次吸气呼气，如此循坏往复，二人的呼吸一直保持着同样的频率，在二人并肩跑完五百米后，辰曦的状态明显比昨天好了不少，他还有力气跑第二圈。
“不跑就不跑吧，现在起来走走。”南星本来也没指望短短七天能把辰曦培养成奥运健儿，说实在的，他能把两千米坚持跑下来已经很令他吃惊了，要是练习的时间再长一些，南星确信他是可以跑完三千米的。
此时不过才过六点，天还蒙蒙亮，空气中夹杂着湿漉漉的水汽，教室还是黑漆漆一片，只星星散散亮着几处灯光，书声朗朗的校园显得有些寂静，辰曦南星二人来到操场上，空荡荡的，刚好适合练习跑步。
“听清楚了吗？”见辰曦一副反应不过来的样子，南星忍不住长叹一口气，自从遇到辰曦之后，他叹气的次数也变多了起来，南星无奈道：“算了，先跑吧，边跑边体会。”
“我们不能换个委婉点的方法吗？”辰曦有气无力的趴在床上，语气虚弱，面色苍白，要不是南星知道他只是肌肉酸痛他还真就觉得面前的人是不是得了什么不治之症。
待揉的差不多的时候，南星才停下手，帮辰曦盖好被子。
“最后一点，一定要保留你的体力到最后冲刺，刚开始保持匀速就可以了。”
“呼呼呼~”冲过终点线，辰曦双手撑着膝盖大口大口喘着粗气，虽然最后两百米还是跑的很艰辛，但比昨天的状态好了不少，照这样下去，三千米还不是小case！
“明天不跑了吗？”辰曦激动的坐起身，他还以为按照南星的性子，周末会让他从早练到晚呢，没想到还有这种好事。
“跟着我。”南星嘱咐道。
“先不急，”南星很喜欢辰曦身上这种冲劲儿，不管干什么事都充满朝气，但有些事不是凭着一腔热血就能成功的，“不管干什么事都不是靠蛮力，还是技巧。”
睡着的辰曦比平常咋咋呼呼的辰曦显得更加真实，少年的睫毛很长，皮肤白嫩，嘴巴水嫩嫣红，像是在邀请别人品尝一般，整个人美的如同一副画卷，南星盯着辰曦的睡颜入了神，直到辰曦又吹起了小号才清醒过来。
猫系男友饲养法则所有内容均来自互联网，只为原作者十月棠梨的小说进行宣传。欢迎各位书友支持秦毅并收藏猫系男友饲养法则最新章节。