第十六章 新功能解锁，实战训练!
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] 自己手都酸了。
樱岛麻衣上去，自然是少不了一顿指导，但是相比起四宫辉夜，她则是要乖巧许多，这让江尘大为舒心。
哈？！
不多时，两女来到健身房。
最后迫于江尘的淫威，两女还是照做了。
江尘收起幸存者训练手册，淡淡说道。
而且他的动作从一开始到现在居然都没有停下来过。
说着，江尘率先到由钢索连接重量块的架子型训练器械面前。
四宫辉夜被江尘一脸嫌弃的推开，整个人都傻眼了。
我捏，我捏！捏死你个死人骨！
他点点头，开始指导起来。
“辉夜，一点都不难的，一会儿就学会了，你可千万不要放弃啊。”
虽然江尘很勇猛，但是改变不了他变态的事实！
四宫辉夜视死如归的来到器械面前站定，根据江尘的指导做好了准备工作。
很快浴缸放好水，江尘和四宫辉夜率先进去，樱岛麻衣在犹豫了一下之后也款款褪去了兔女郎训练服，进入浴缸。
看着樱岛麻衣这一身打扮，四宫辉夜下意识扫了一眼自己胸前那一马平川。
……
大飞鸟又叫龙门架，是综合训练上体力量的器械。
呵，呵呵……
“这么简单都学不会，实在太笨了，你下去，换樱岛麻衣来。”
“只，只是正常的训练，千万不要有奇怪的举动。”
有了上一次的经历，她们发现这种事情似乎也不是那么难以接受了，或者说两女觉得逃离无望，开始接受现实。
四宫辉夜眼睛都在打架了，这时候江尘的声音又像是魔鬼一样钻进她的耳朵。
“根据手册来说，该进行到大飞鸟环节了。”
这本性一下就暴露出来了。
按按……按照训练手册上面的来？
“作为避难所的一员，有职责守护避难所，你们的表现让我非常失望。”
江尘的声音变得有些不耐烦起来。
“关于大飞鸟的训练方法，我说的你都听明白了吗？”
四宫辉夜隐隐有预感，江尘这家伙又要作什么妖了。
外面已经微微能见天明，江尘这才作罢。
好歹还有一个脑子正常的人。
……
江尘摇摇头，一副恨铁不成钢的表情。
这次四宫辉夜也没那么多心思计较太多，她只想尽可能的快点结束早早回去休息。
此刻他终于感觉到当初老师在课堂上为什么一副恨铁不成钢的模样了，换做是自己，也气的牙痒痒啊。
“既然都来了，那就开始吧。”
四宫辉夜心里自我暗示了好几次，总算是能够心安理得的接受这奇怪的训练服，不过走起路来的时候，紧致的衣服勒着自己的身体，总能感觉到一丝丝的异样。
“这次念在你们是触犯，我就随意一点好了，帮我搓背捏肩就算是过去了。”
“叮！恭喜宿主达到指定训练量，新功能解锁！”
出了门，四宫辉夜正好跟同样装束的樱岛麻衣撞上。
四宫辉夜磕磕绊绊地说道。
“你来捏肩。”
樱岛麻衣到没有说什么，相比起四宫辉夜，她还是理性许多。
“你也出来了？正好我们一起吧，不知道今晚上的江桑又要做出什么奇怪的举动了。”
“所谓无规矩不成方圆，避难所要立个规矩，没有尽到自己职责的人必须要受到惩罚。”
江尘一边说着，一边纠正四宫辉夜错误的动作。
四宫辉夜则几乎是咬牙切齿，双手放在江尘肩上，心里恨不得当场把江尘掐死。
现在四宫辉夜脑子里全是会飞的大鸟。
死江尘，臭江尘，果然就是一个超级无敌大变态！
樱岛麻衣倒是没有在意那么多，她稍微勾了一下胸前的衣襟，只觉得闷得慌。
四宫辉夜眼前彻底一黑，要不是有樱岛麻衣扶着，她都要跪坐在地上哭出来了。
“肘部微曲，双臂以弧形轨迹向身体两侧降低，同时吸气直到胸部完全拉伸……然后将手臂回到起始位置，同时呼气。在顶端稍适停留后，进入下一次动作。”
四宫辉夜和樱岛麻衣两女最后还是极不情愿的穿上了特质训练服回到健身房去。m.yyun.net
三人再一起进到洗浴室。
……
呜呜，终究是我一个人扛下了所有。
好一会儿，樱岛麻衣训练下来，抿嘴拉起四宫辉夜的小手。
她好奇得瞟了一眼，结果却看见上面类似于口工漫画的画面，差点让四宫辉夜原地升天。
一进门四宫辉夜就注意到江尘手中握着的小册子，正在细细研读。
这期间必然少不了一些肢体触碰，四宫辉夜只觉得身体发烫，羞愤难当。
想到这里，四宫辉夜只觉得头晕目眩，大感不妙，转身就要偷偷溜走。
画眉都成了波浪形。
唔……这这家伙，果然是根据那册子上面的内容来的。
自己一直以来不都是这样的吗？哪里做出过什么过逾的举动？
听明白？明白什么？
好哇，这家伙果然不正经。
什么大飞鸟？
真不知道是不是系统出问题了，说什么全能型的天才，这么简单都学不会，自己都指导了三遍，这家伙还跟个木头一样。
可恶，为什么人和人之间的差距那么大啊。
四宫辉夜看了龙门架跟前那个视彼此为生死大敌的江尘，这哪里简单了啊。
江尘实在没了耐心。
此时江尘已经准备好了重量块，都是根据目前四宫辉夜的力量来的。
四宫辉夜：我……
感叹一下命运多舛，四宫辉夜最后还是极不情愿的朝着大飞鸟走了过去。
江尘说着斜着眼睛看了四宫辉夜一眼。
之前江尘应对丧尸，四宫辉夜的印象好不容易有了改观，结果见到这，她脑子里江尘的形象顿时崩塌。
一场训练下来，两女都被折腾了个够呛。
看着樱岛麻衣娇羞的走上龙门架，她只感觉自己似乎好像成为了多余的那一个。
这家伙，刚刚居然说我笨？
这次倒是轮到江尘无语了。
“哼，反正看都看了，也没第四个人知道。”
然而很快她就被一个声音叫住。
还的亏自己以为江尘是个男人呢，没想到背地里居然暗搓搓的干这种事情，还一点都不避嫌。
四宫辉夜不由怀疑江尘是不是偷偷什么时候对自己的做了什么见不得人的事情。
江尘哪儿家伙果然变态，居然设计这样的衣服，关键是尺寸什么的还刚刚好。
等等！他不会是想要用着上面的方法来训练我们吧？
人家那才叫兔女郎，自己这连奶糖兔都算不上。
殊不知这一举动落在四宫辉夜眼里只觉得倍感耻辱。
] 自己手都酸了。
樱岛麻衣上去，自然是少不了一顿指导，但是相比起四宫辉夜，她则是要乖巧许多，这让江尘大为舒心。
哈？！
不多时，两女来到健身房。
最后迫于江尘的淫威，两女还是照做了。
江尘收起幸存者训练手册，淡淡说道。
而且他的动作从一开始到现在居然都没有停下来过。
说着，江尘率先到由钢索连接重量块的架子型训练器械面前。
四宫辉夜被江尘一脸嫌弃的推开，整个人都傻眼了。
我捏，我捏！捏死你个死人骨！
他点点头，开始指导起来。
“辉夜，一点都不难的，一会儿就学会了，你可千万不要放弃啊。”
虽然江尘很勇猛，但是改变不了他变态的事实！
四宫辉夜视死如归的来到器械面前站定，根据江尘的指导做好了准备工作。
很快浴缸放好水，江尘和四宫辉夜率先进去，樱岛麻衣在犹豫了一下之后也款款褪去了兔女郎训练服，进入浴缸。
看着樱岛麻衣这一身打扮，四宫辉夜下意识扫了一眼自己胸前那一马平川。
……
大飞鸟又叫龙门架，是综合训练上体力量的器械。
呵，呵呵……
“这么简单都学不会，实在太笨了，你下去，换樱岛麻衣来。”
“只，只是正常的训练，千万不要有奇怪的举动。”
有了上一次的经历，她们发现这种事情似乎也不是那么难以接受了，或者说两女觉得逃离无望，开始接受现实。
四宫辉夜眼睛都在打架了，这时候江尘的声音又像是魔鬼一样钻进她的耳朵。
“根据手册来说，该进行到大飞鸟环节了。”
这本性一下就暴露出来了。
按按……按照训练手册上面的来？
“作为避难所的一员，有职责守护避难所，你们的表现让我非常失望。”
江尘的声音变得有些不耐烦起来。
“关于大飞鸟的训练方法，我说的你都听明白了吗？”
四宫辉夜隐隐有预感，江尘这家伙又要作什么妖了。
外面已经微微能见天明，江尘这才作罢。
好歹还有一个脑子正常的人。
……
江尘摇摇头，一副恨铁不成钢的表情。
这次四宫辉夜也没那么多心思计较太多，她只想尽可能的快点结束早早回去休息。
此刻他终于感觉到当初老师在课堂上为什么一副恨铁不成钢的模样了，换做是自己，也气的牙痒痒啊。
“既然都来了，那就开始吧。”
四宫辉夜心里自我暗示了好几次，总算是能够心安理得的接受这奇怪的训练服，不过走起路来的时候，紧致的衣服勒着自己的身体，总能感觉到一丝丝的异样。
“这次念在你们是触犯，我就随意一点好了，帮我搓背捏肩就算是过去了。”
“叮！恭喜宿主达到指定训练量，新功能解锁！”
出了门，四宫辉夜正好跟同样装束的樱岛麻衣撞上。
四宫辉夜磕磕绊绊地说道。
“你来捏肩。”
樱岛麻衣到没有说什么，相比起四宫辉夜，她还是理性许多。
“你也出来了？正好我们一起吧，不知道今晚上的江桑又要做出什么奇怪的举动了。”
“所谓无规矩不成方圆，避难所要立个规矩，没有尽到自己职责的人必须要受到惩罚。”
江尘一边说着，一边纠正四宫辉夜错误的动作。
四宫辉夜则几乎是咬牙切齿，双手放在江尘肩上，心里恨不得当场把江尘掐死。
现在四宫辉夜脑子里全是会飞的大鸟。
死江尘，臭江尘，果然就是一个超级无敌大变态！
樱岛麻衣倒是没有在意那么多，她稍微勾了一下胸前的衣襟，只觉得闷得慌。
四宫辉夜眼前彻底一黑，要不是有樱岛麻衣扶着，她都要跪坐在地上哭出来了。
“肘部微曲，双臂以弧形轨迹向身体两侧降低，同时吸气直到胸部完全拉伸……然后将手臂回到起始位置，同时呼气。在顶端稍适停留后，进入下一次动作。”
四宫辉夜和樱岛麻衣两女最后还是极不情愿的穿上了特质训练服回到健身房去。m.yyun.net
三人再一起进到洗浴室。
……
呜呜，终究是我一个人扛下了所有。
好一会儿，樱岛麻衣训练下来，抿嘴拉起四宫辉夜的小手。
她好奇得瞟了一眼，结果却看见上面类似于口工漫画的画面，差点让四宫辉夜原地升天。
一进门四宫辉夜就注意到江尘手中握着的小册子，正在细细研读。
这期间必然少不了一些肢体触碰，四宫辉夜只觉得身体发烫，羞愤难当。
想到这里，四宫辉夜只觉得头晕目眩，大感不妙，转身就要偷偷溜走。
画眉都成了波浪形。
唔……这这家伙，果然是根据那册子上面的内容来的。
自己一直以来不都是这样的吗？哪里做出过什么过逾的举动？
听明白？明白什么？
好哇，这家伙果然不正经。
什么大飞鸟？
真不知道是不是系统出问题了，说什么全能型的天才，这么简单都学不会，自己都指导了三遍，这家伙还跟个木头一样。
可恶，为什么人和人之间的差距那么大啊。
四宫辉夜看了龙门架跟前那个视彼此为生死大敌的江尘，这哪里简单了啊。
江尘实在没了耐心。
此时江尘已经准备好了重量块，都是根据目前四宫辉夜的力量来的。
四宫辉夜：我……
感叹一下命运多舛，四宫辉夜最后还是极不情愿的朝着大飞鸟走了过去。
江尘说着斜着眼睛看了四宫辉夜一眼。
之前江尘应对丧尸，四宫辉夜的印象好不容易有了改观，结果见到这，她脑子里江尘的形象顿时崩塌。
一场训练下来，两女都被折腾了个够呛。
看着樱岛麻衣娇羞的走上龙门架，她只感觉自己似乎好像成为了多余的那一个。
这家伙，刚刚居然说我笨？
这次倒是轮到江尘无语了。
“哼，反正看都看了，也没第四个人知道。”
然而很快她就被一个声音叫住。
还的亏自己以为江尘是个男人呢，没想到背地里居然暗搓搓的干这种事情，还一点都不避嫌。
四宫辉夜不由怀疑江尘是不是偷偷什么时候对自己的做了什么见不得人的事情。
江尘哪儿家伙果然变态，居然设计这样的衣服，关键是尺寸什么的还刚刚好。
等等！他不会是想要用着上面的方法来训练我们吧？
人家那才叫兔女郎，自己这连奶糖兔都算不上。
殊不知这一举动落在四宫辉夜眼里只觉得倍感耻辱。
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