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] 可记下？”
腰腹，来，学我这样扎个马步，下蹲，再缓缓直起，尽量做到每日千次！
第四条：补！养生之道，在于滋补，但不可虎狼，要温养食膳，自行去药铺询问！
“要不？再说一遍？”
第五条：坚持！以上，除了第一条可以稍微放宽，其他不可懈怠！
“......”
] 可记下？”
腰腹，来，学我这样扎个马步，下蹲，再缓缓直起，尽量做到每日千次！
第四条：补！养生之道，在于滋补，但不可虎狼，要温养食膳，自行去药铺询问！
“要不？再说一遍？”
第五条：坚持！以上，除了第一条可以稍微放宽，其他不可懈怠！
“......”
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