034：菜谱秘诀
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] 将西瓜切成3cm丁后，放入冰箱冷冻4小时
四季豆洗净掐头去尾去筋切丝
22道特色美食菜谱，好吃又营养，上桌10分钟就吃光，回味一整天播报文章
用碗将鸡蛋打散成液。
在炸第二边
秘制炒鸡
将冷冻好的西瓜丁放入冷杯中，加入少量水或者酸奶，选择“冰沙”自动烹饪。
出锅啦
猪肉500克；鸡蛋1个；蕃茄酱适量
盖上锅盖闷煮
做法
葡萄干洗净。面包机内放一个鸡蛋，一小勺橄榄油，一小杯牛奶，加入麦片，用筷子稍一搅拌，达到类似稠酸奶的状态，不易流动。
热锅加油，加蒜，姜，翻炒，加入空心菜，翻炒，加入生抽，最后放盐，鸡精
用料
关注
酵母5克；黑麦粉200克；麦麸按照自己喜好哟；椰子粉适量～增加香味；蛋白粉肉桂味，做面包非常的香
取出内胆，冷却以后刀口出来，切块享用。
做法
这样
糖醋里脊
起锅烧油除了青红椒以外全部倒进去爆香
锅中加入清水没过鸡肉依次加入白酒生抽蚝油胡椒粉鸡精调味
黑麦粉和麦麸混合均匀，用温水把酵母化开，慢慢倒入
热油加海带加豆腐加开水加盐加香油加酱油加醋
用料
水开后煮几分钟就捞出
海带豆腐汤
鸡蛋2个；芦笋1小把；虾仁大概8/9只
芦笋洗干净，去掉根部老皮，切斜段。
启动自定义和面，观察状态，如果太稀就加点麦片。如果有点成团就加一点点牛奶。大概这样就可以了。6-10分钟后停止。
鲜虾去壳挑出虾线，然后用盐油淀粉姜片腌制。
倒入晾凉的四季豆丝翻炒软塌的四季豆丝吸饱油后又开始变得挺拔，翻炒炒热炒透大概炒个7-10分钟吧放点盐起锅ok
最关键的一步来喽，调糖醋汁～料酒.生抽.白糖.醋.比例为1:2:3:4。上色后放入料汁，炒出香味后加入开水没过排骨，转小火炖30多分钟。
土鸡500克；姜5片；蒜6瓣；大葱1根；麻椒15颗；青椒3个；红椒3个；鸡精1勺；生抽适量；蚝油适量；白胡椒粉适量；糖适量；白扣2个；八角2个；香叶3片；干辣椒5个；白酒2勺；料酒2勺
锅不放油烧热倒入四季豆丝小火煸炒翻动可以用铲子轻轻按压
用料
紫米隔夜泡，第二天按煮饭键，水不要放太多
加入黑芝麻，葡萄干，或者自己喜欢的果干，干果都可以。
舌在美食线
出锅香喷喷的炒鸡就做好啦
可以切成片做开放三明治哟
用料
用料
排骨500克；料酒1勺；生抽2勺；糖3勺；酱油4勺；葱姜适量；香叶八角花椒适量；芝麻适量
①牛肉剁碎，适量的食用油少量的凉白开（我是直接倒的，没有用勺子，自己觉得差不多就可以了）按一个方向搅拌均匀即可。②胡萝卜芹菜（芹菜的叶子也加点）或是洋葱，切碎，入油锅翻炒断生，一分钟左右吧。出锅晾凉。凉了后倒入牛肉的盆里，少量的盐，按一个方向搅拌好。越短的时间里面搅拌出来的肉馅会越嫩。
用料
汤汁粘稠裹满了排骨，装盘撒点芝麻点缀一下～
接着倒入沥干水分的鸡肉翻炒片刻加入少许料酒鸡肉略微发黄即可
莪会我就看好
凉水下锅焯排骨，倒入2勺料酒，几颗花椒，适量白胡椒粉，姜片，葱叶子去腥。
简单的牛肉饺子
鸡蛋1个；牛奶适量克；即食燕麦片适量克；葡萄干适量克；熟黑芝麻少量克；橄榄油1勺
用料
蒜切片
把猪肉切条放入料酒盐椒盐和一个蛋腌制20分钟
炒空心菜
做法
做法
豆腐1块；盐少许；海带1份
做法
用料
锅底刷少量的油，可以加一汤勺的水，避免太硬了。放电饭锅里25～30分钟，最后再焖5分钟，开盖
用料
糖醋排骨
再撒一点白芝麻开吃
然后把猪条过一层淀粉
翻炒均匀出锅
取出
四季豆400克；干辣椒5-6个；花椒7-10粒；蒜3瓣；盐克
豆腐切块用开水过一下
用料空心菜把；青椒；蒜；姜；盐；生抽；鸡精做法
新鲜的西瓜冰沙就这么简单完成了。
起锅放油，加冰糖炒糖色。放入焯好的排骨，小心溅..，要是糖色没上色或者没炒糖色，这时加入少量生抽，让排骨均匀上色。加入香叶八角等炖肉料。
芦笋蛋滑炒虾仁
美食领域创作者
买来的排骨切成小块，洗净放入凉水中泡，去血水，反复两三次。m.wuyoushuyuan.com
启动自定义烘烤，20-30分钟。试一下表面完全变硬就可以了
做法
准备好辅料
面包机版快手低脂烤燕麦减肥代餐饼
放入里脊在加一点点淀粉混合水
用料
干煸四季豆丝
这样猪肉会更酥
牛肉400克；盐适量；耗油适量；生抽适量；食用油适量；饺子皮三人份
一次成功，好吃。
四季豆丝煸炒到缩水软掉明显变色后起锅装盘部分有焦斑不影响拨开晾凉，洗锅！煸炒过后锅底有一层焦黑物质一定要洗干净别偷懒。
开始炸第一遍
2019-08-1202:12
做法
百度首页
做法
因为加了水，底部不会糊，而且很脆
西瓜300克；水100克
电饭锅黑麦紫米土司
锅里冷水烧开，放入几滴油，倒入芦笋段沸水2/3分钟左右，捞起放入冷水浸泡。
做法
锅烧热倒入多点的油油热后放蒜片花椒辣椒
锅里下油烧开，放入姜蒜炒香倒入虾仁炒至变红，将虾仁推到锅边，倒入鸡蛋液炒定型，在加入焯过水的芦笋炒均匀，依个人口味放入盐和调味料翻炒即可出锅。
买回来的鸡用清水泡出血水沥干水分千万别用水煮
做法
1分30秒后，冰冰凉凉，沙沙甜甜的冰沙就完成了！吃上一口，甜到心底，一口入喉，暑气全消！有了破壁机，冰沙随吃随打，新鲜感常在！
炖30来分钟之后，筷子能扎透就开始收汁。这时不够咸用盐来调味。
待汤汁快收干时加入青红椒翻炒片刻期间可以试下鸡肉味道咸淡喜欢拌饭的朋友可以留点汤汁
热锅放入油番茄酱一点糖和醋翻炒一下
夏天续命用的自制西瓜冰沙
] 将西瓜切成3cm丁后，放入冰箱冷冻4小时
四季豆洗净掐头去尾去筋切丝
22道特色美食菜谱，好吃又营养，上桌10分钟就吃光，回味一整天播报文章
用碗将鸡蛋打散成液。
在炸第二边
秘制炒鸡
将冷冻好的西瓜丁放入冷杯中，加入少量水或者酸奶，选择“冰沙”自动烹饪。
出锅啦
猪肉500克；鸡蛋1个；蕃茄酱适量
盖上锅盖闷煮
做法
葡萄干洗净。面包机内放一个鸡蛋，一小勺橄榄油，一小杯牛奶，加入麦片，用筷子稍一搅拌，达到类似稠酸奶的状态，不易流动。
热锅加油，加蒜，姜，翻炒，加入空心菜，翻炒，加入生抽，最后放盐，鸡精
用料
关注
酵母5克；黑麦粉200克；麦麸按照自己喜好哟；椰子粉适量～增加香味；蛋白粉肉桂味，做面包非常的香
取出内胆，冷却以后刀口出来，切块享用。
做法
这样
糖醋里脊
起锅烧油除了青红椒以外全部倒进去爆香
锅中加入清水没过鸡肉依次加入白酒生抽蚝油胡椒粉鸡精调味
黑麦粉和麦麸混合均匀，用温水把酵母化开，慢慢倒入
热油加海带加豆腐加开水加盐加香油加酱油加醋
用料
水开后煮几分钟就捞出
海带豆腐汤
鸡蛋2个；芦笋1小把；虾仁大概8/9只
芦笋洗干净，去掉根部老皮，切斜段。
启动自定义和面，观察状态，如果太稀就加点麦片。如果有点成团就加一点点牛奶。大概这样就可以了。6-10分钟后停止。
鲜虾去壳挑出虾线，然后用盐油淀粉姜片腌制。
倒入晾凉的四季豆丝翻炒软塌的四季豆丝吸饱油后又开始变得挺拔，翻炒炒热炒透大概炒个7-10分钟吧放点盐起锅ok
最关键的一步来喽，调糖醋汁～料酒.生抽.白糖.醋.比例为1:2:3:4。上色后放入料汁，炒出香味后加入开水没过排骨，转小火炖30多分钟。
土鸡500克；姜5片；蒜6瓣；大葱1根；麻椒15颗；青椒3个；红椒3个；鸡精1勺；生抽适量；蚝油适量；白胡椒粉适量；糖适量；白扣2个；八角2个；香叶3片；干辣椒5个；白酒2勺；料酒2勺
锅不放油烧热倒入四季豆丝小火煸炒翻动可以用铲子轻轻按压
用料
紫米隔夜泡，第二天按煮饭键，水不要放太多
加入黑芝麻，葡萄干，或者自己喜欢的果干，干果都可以。
舌在美食线
出锅香喷喷的炒鸡就做好啦
可以切成片做开放三明治哟
用料
用料
排骨500克；料酒1勺；生抽2勺；糖3勺；酱油4勺；葱姜适量；香叶八角花椒适量；芝麻适量
①牛肉剁碎，适量的食用油少量的凉白开（我是直接倒的，没有用勺子，自己觉得差不多就可以了）按一个方向搅拌均匀即可。②胡萝卜芹菜（芹菜的叶子也加点）或是洋葱，切碎，入油锅翻炒断生，一分钟左右吧。出锅晾凉。凉了后倒入牛肉的盆里，少量的盐，按一个方向搅拌好。越短的时间里面搅拌出来的肉馅会越嫩。
用料
汤汁粘稠裹满了排骨，装盘撒点芝麻点缀一下～
接着倒入沥干水分的鸡肉翻炒片刻加入少许料酒鸡肉略微发黄即可
莪会我就看好
凉水下锅焯排骨，倒入2勺料酒，几颗花椒，适量白胡椒粉，姜片，葱叶子去腥。
简单的牛肉饺子
鸡蛋1个；牛奶适量克；即食燕麦片适量克；葡萄干适量克；熟黑芝麻少量克；橄榄油1勺
用料
蒜切片
把猪肉切条放入料酒盐椒盐和一个蛋腌制20分钟
炒空心菜
做法
做法
豆腐1块；盐少许；海带1份
做法
用料
锅底刷少量的油，可以加一汤勺的水，避免太硬了。放电饭锅里25～30分钟，最后再焖5分钟，开盖
用料
糖醋排骨
再撒一点白芝麻开吃
然后把猪条过一层淀粉
翻炒均匀出锅
取出
四季豆400克；干辣椒5-6个；花椒7-10粒；蒜3瓣；盐克
豆腐切块用开水过一下
用料空心菜把；青椒；蒜；姜；盐；生抽；鸡精做法
新鲜的西瓜冰沙就这么简单完成了。
起锅放油，加冰糖炒糖色。放入焯好的排骨，小心溅..，要是糖色没上色或者没炒糖色，这时加入少量生抽，让排骨均匀上色。加入香叶八角等炖肉料。
芦笋蛋滑炒虾仁
美食领域创作者
买来的排骨切成小块，洗净放入凉水中泡，去血水，反复两三次。m.wuyoushuyuan.com
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做法
准备好辅料
面包机版快手低脂烤燕麦减肥代餐饼
放入里脊在加一点点淀粉混合水
用料
干煸四季豆丝
这样猪肉会更酥
牛肉400克；盐适量；耗油适量；生抽适量；食用油适量；饺子皮三人份
一次成功，好吃。
四季豆丝煸炒到缩水软掉明显变色后起锅装盘部分有焦斑不影响拨开晾凉，洗锅！煸炒过后锅底有一层焦黑物质一定要洗干净别偷懒。
开始炸第一遍
2019-08-1202:12
做法
百度首页
做法
因为加了水，底部不会糊，而且很脆
西瓜300克；水100克
电饭锅黑麦紫米土司
锅里冷水烧开，放入几滴油，倒入芦笋段沸水2/3分钟左右，捞起放入冷水浸泡。
做法
锅烧热倒入多点的油油热后放蒜片花椒辣椒
锅里下油烧开，放入姜蒜炒香倒入虾仁炒至变红，将虾仁推到锅边，倒入鸡蛋液炒定型，在加入焯过水的芦笋炒均匀，依个人口味放入盐和调味料翻炒即可出锅。
买回来的鸡用清水泡出血水沥干水分千万别用水煮
做法
1分30秒后，冰冰凉凉，沙沙甜甜的冰沙就完成了！吃上一口，甜到心底，一口入喉，暑气全消！有了破壁机，冰沙随吃随打，新鲜感常在！
炖30来分钟之后，筷子能扎透就开始收汁。这时不够咸用盐来调味。
待汤汁快收干时加入青红椒翻炒片刻期间可以试下鸡肉味道咸淡喜欢拌饭的朋友可以留点汤汁
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