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] “人的耐力和潜力都是被无限发掘出来的，这就是挑战极限。”宋诺对大家一开始那身体的素质极为不满意，离他的雄狮目标还太久远，不过他相信事在人为，只要坚持，这些人即使是菜鸟，依然可以被他训练成强大的一只队伍。
大家纷纷一愣神，他们还没沾上主子的衣服，主子就已经飞速跃过了这么远？
宋诺起身，拍了拍手，对大家道，“看到了吗？你们觉得现在还能打的过我吗？”
宋诺目光闪了闪，探手一动，身姿一横，一扫，如闪电般从大家的缝隙中穿过，仿佛一百人的人群中，只有一个幻影闪过，如光如影，大家只感觉到耳畔的风吹过，凌厉无比，待回神的时候，已经发现主子站在了所有人身后，背对大家。
最后宋诺又给了大家一个惊喜，从厨房里端出了一盘盘菜，给那比赛失败的五十人，道，“虽然不多，但你们一起尝尝吧。”
中午吃完饭后，休息了一会儿，便开始集合继续训练，还有射箭，比武等各种项目。
宋诺如今每一句话仿佛打在所有人的心中，让他们开始真正的看清自己，为以前那骄傲自大的感觉而羞愧，纷纷低头，认真的听宋诺的教诲，而每个人心中也对未来的训练产生了浓厚的兴趣，迫切的想要继续跟着宋诺，想如主子般一样厉害，也更想成为强者。
本来睡的正熟的一百人，听到那刺耳的口哨声，迷迷糊糊地起身，待想起昨天吃完的饭和主子交代的事情，立马翻身起床穿衣，能有多快有多快。
宋诺眉心一挑，明白大家心中所想，对最前面的金一道，“你先来，一招定输赢。”宋诺给这一百人分别编了号，从一到一百，分别为金一，到金一百。
无论是面对哪个人，宋诺从没有说不耐烦的时候，这些人愿意相信他，他自然要对的起他们的信任。
大家在宋诺话落的瞬间，低头看去，心中不由的一寒，他们大多数人的心口处的衣服都破了一个洞，若是对敌的话，他们明白，此时已经丧命了，连一招都没过，就丧命，那是什么力量和速度。
完成后，宋诺看着旁边的时间沙漏，嘴角勾起一个浅淡的弧度，“大家做的都很不错，每天都有进步，以后继续努力，今天我带大家开始接触新的训练项目，近身格斗术。”
之后，宋诺让大家将沙袋拿下来，练习穿越纱网，看着大家那笨拙的动作，宋诺摇头叹息，再叹息，可依然耐心的指导所有的人，比如说该用什么样的姿势，用什么样的频率来穿越最最为有效的。
“大家看看自己的心口位置。”宋诺回身抱胸，淡淡开口说道。
他也知道自己的力量是弱小的，但他会尽力影响周围的人，从而带动起良好的文化氛围。
说完后，宋诺看着大家迷茫而又兴奋的眼神，开口道，“大家都是有点武功底子的人，你们觉得你们可以打过我吗？”宋诺含笑的看着大家，等待所有人的回答。
“以后我不可能经常给你们做吃的，你们以后要自食其力，学着做饭，谁也不是天生就什么都会的，就是要后天学，以后若你们娶了妻子，妻子是用来心疼的，而不是做苦力，整天伺候你们。”
之后，宋诺让大家将装满沙子的布袋都绑在两个腿上，以后无论是行走还是跑步，都要带着沙袋练习。
“大家，想不想学。”
第五天天还蒙蒙亮的时候，宋诺口哨声一响，几乎在一炷香的时间内，大家都穿戴整齐，集合完毕，宋诺满意的点了点头，然后带大家绑着沙袋跑步，攀越障碍，穿越纱网，单双杠引体向上，射箭等一系列项目。
“近身格斗术需要极快的反应度和灵敏度，需要在极短的时间内，打败敌人，包括精神训练、致命武器、窒息、锁定、解脱、地面缠斗、徒手对凶器等搏击技术，要练好这一项目，需要日积月累，每天都要认真的坚持训练，定不要松懈”
他们也明白，主子每天都会亲自为他们规划食谱，说锻炼必须要有充足的营养，看到主子一直陪着他们起早贪黑，一直坚持着，那样耐心，他们有什么理由不去努力呢。
“如今大家看到了，这就是你们要达到的最高级别的速度和敏捷度，在对敌的过程中，比的不是力量，而是如何在最快的时间内用最小的力量杀了对方，省时省力。”
092
十人不断的称叹，也不管热不热，直接往嘴里送，不一会，一盘红烧肉就这样没了，金恒也很想吃，但他是主子，自然是不能跟他们抢的。
待下午的时候，让大家排成两队，开始对练，宋诺转圈走着，看着每个
说着，宋诺便让大家站好队形，开始一招一式的教给大家，耐心的一遍遍讲解，一上午就在这样的时光中度过，大家认真的劲头十足，中午都忘记了要吃饭。
“想！”宋诺的问话一落，大家纷纷不约而同的大声回答，声音响亮而震彻天空，表达出内心最深切的学习动力。
看到大家沉默不语，宋诺对大家道，“如今我让你们一起来，这下子谁都别给我打马虎眼，提起十二分的精神来对打，不要让我失望。”
大家纷纷面面相觑，这几天，他们看过宋诺飞快的奔跑速度，看过他潇洒敏捷的身姿和凌厉的气势，却从未见过宋诺使用武功，更没看过用过什么招式，此时更是疑惑不解，不明白主子是要做什么。
就这样，一百人又回到了房间，待口哨声响，立马到指定位置集合，一连练习了好多遍，才勉强符合宋诺心中的要求。
金一被点名，跨步出列，看着宋诺，心想，待会还是出手轻点，别伤了主子，也思忖着，是不是不该出手，让主子赢。
宋诺也回以大声道，“好，今天一上午，我便教大家基本的技能和技巧，之后便看你们如何努力训练了。”
“只有你懂得心疼你们的家人，一个家庭才会幸福和美满，我希望我训练出来的手下，要学会尊重女性和哥儿，我更希望我训练出的手下，以后能过上幸福美满的生活。”宋诺一边忙着手中的活，一边说着，不忘给大家进行思想的改造，一个只有懂得尊重，懂得仁爱的队伍，才能发挥出大的力量。
大家心中仔细思索，即使承认主子速度敏捷，但内心还是觉得他们可以打的过主子。
时间一点点过去，转眼便已经四天了，大家的进步，宋诺有目共睹，已经是进步很快的了。
此时大家大气也不敢出，一百人都没能碰到主子衣袖的一角，太不可思议了。
这一天，所有人心思各异，但内心中已经将宋诺真正的当成了主子。
这里在最初的时候，宋诺就让金恒设计了很多房间，也打造了很多上下铺的床，仿照宿舍的样式，节省空间，这一百人就睡在后院中的屋子里。
大家心中狠狠一颤，看宋诺跟看神似的，这样强大的哥儿是他们的主子，这是多么骄傲和自豪的事情，而且主子从未有架子，对他们那样的耐心，包容他们所有的错误和缺点，心中感慨的时候，也为一开始小瞧主子而无比愧疚，真的是他们有眼不识泰山，还真是以貌取人，这是对敌中的大忌。
宋诺眉眼都弯弯的，开口道，“你们可以在心中想一想，你们能不能打过我。”
所有的人心中想的都是以后好好训练，他们不怕吃苦，就怕白努力，而经历这短短一天的时间，内心都已经改变了最初的想法，都愿意去相信主子。
而大家看宋诺的目光也越来越尊敬和崇敬，他们发现如今放下沙袋，走路变的轻快无比，一开始跑五千公里，累的要死，如今跑完五千公里，依然能轻松的攀越障碍，完成各个项目，这样的进步连他们都吃惊。
宋诺的训练会让他们段时间内感觉到效果，但慢慢的，效果就不那么明显了。
听着宋诺如此凌厉的话，大家精神一抖擞，开始将全身的功夫使出来，朝宋诺攻击而去。
一开始，大家也都不明白为何要这样做，但看宋诺如此严厉的神情，只能照做，只是缠上沙袋后，两个腿走路极为费劲，走几步就开始剧烈喘息，可宋诺冷冷的在后面看着，大家即使很吃力，依然绕着沙场一步步走着，而金恒是最为信任宋诺的，知道这是训练体力和耐力，二话不说，绑着沙袋一直走，一直走，宋诺不说停，即使满头大汗，他都不停，到最后，腿都麻木了，也不知道累和疼了。
那五十人本来抑郁的心情，瞬间明朗起来，心中已经不能用感动来形容了，因为菜比较少，大家也都只是浅尝辄止，却意犹未尽。
待所有人到沙场集合的时候，已经是一炷香的时间了，宋诺看着旁边那燃完的一炷香，摇头叹息，“速度太慢，回去重新练习集合。”
“以后可不要小瞧哥儿，更不要小瞧对手，敌人可以用任何的方法迷惑你们，失去了先机，也就意味着失败，这只是一个小小的教训，若面对敌人还如此，你们等待的只有死亡。”如此严肃的话，让大家心神一凛。
大家内心已经不能用震惊来形容了，金一出身武林世家，那身手大家有目共睹，却没想到被主子一招给制服了，太不可思议了，他们更是不敢相信自己的眼睛，但无论怎么眨，看到的都是这一幕。
“给我留点，给我留点，太香了”
就在金一愣神的瞬间，宋诺快如闪电般的迅速来到金一身边，一个招式，将金一给摔倒在地，他双手一横，直接将金一给扣在地面上，让他起不来。
待晚上吃饭的时候，比赛胜利的那五十人吃着宋诺亲手做的美味，而失败的那五十人只能吃厨房的师傅做的饭菜，差别可想而知。
宋诺也跟大家一起吃饭，一起喝酒，说说笑笑的，看着那吃不到美味的五十人，安慰道，“只要大家以后努力的训练，定是有机会吃到这样的菜。”
大家听着宋诺的话，一时间虽然不太理解，但也认真听着，想着要按主子说的去做。
翌日，天还不亮，宋诺便吹响了手中的口哨，开始集合。
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大家纷纷一愣神，他们还没沾上主子的衣服，主子就已经飞速跃过了这么远？
宋诺起身，拍了拍手，对大家道，“看到了吗？你们觉得现在还能打的过我吗？”
宋诺目光闪了闪，探手一动，身姿一横，一扫，如闪电般从大家的缝隙中穿过，仿佛一百人的人群中，只有一个幻影闪过，如光如影，大家只感觉到耳畔的风吹过，凌厉无比，待回神的时候，已经发现主子站在了所有人身后，背对大家。
最后宋诺又给了大家一个惊喜，从厨房里端出了一盘盘菜，给那比赛失败的五十人，道，“虽然不多，但你们一起尝尝吧。”
中午吃完饭后，休息了一会儿，便开始集合继续训练，还有射箭，比武等各种项目。
宋诺如今每一句话仿佛打在所有人的心中，让他们开始真正的看清自己，为以前那骄傲自大的感觉而羞愧，纷纷低头，认真的听宋诺的教诲，而每个人心中也对未来的训练产生了浓厚的兴趣，迫切的想要继续跟着宋诺，想如主子般一样厉害，也更想成为强者。
本来睡的正熟的一百人，听到那刺耳的口哨声，迷迷糊糊地起身，待想起昨天吃完的饭和主子交代的事情，立马翻身起床穿衣，能有多快有多快。
宋诺眉心一挑，明白大家心中所想，对最前面的金一道，“你先来，一招定输赢。”宋诺给这一百人分别编了号，从一到一百，分别为金一，到金一百。
无论是面对哪个人，宋诺从没有说不耐烦的时候，这些人愿意相信他，他自然要对的起他们的信任。
大家在宋诺话落的瞬间，低头看去，心中不由的一寒，他们大多数人的心口处的衣服都破了一个洞，若是对敌的话，他们明白，此时已经丧命了，连一招都没过，就丧命，那是什么力量和速度。
完成后，宋诺看着旁边的时间沙漏，嘴角勾起一个浅淡的弧度，“大家做的都很不错，每天都有进步，以后继续努力，今天我带大家开始接触新的训练项目，近身格斗术。”
之后，宋诺让大家将沙袋拿下来，练习穿越纱网，看着大家那笨拙的动作，宋诺摇头叹息，再叹息，可依然耐心的指导所有的人，比如说该用什么样的姿势，用什么样的频率来穿越最最为有效的。
“大家看看自己的心口位置。”宋诺回身抱胸，淡淡开口说道。
他也知道自己的力量是弱小的，但他会尽力影响周围的人，从而带动起良好的文化氛围。
说完后，宋诺看着大家迷茫而又兴奋的眼神，开口道，“大家都是有点武功底子的人，你们觉得你们可以打过我吗？”宋诺含笑的看着大家，等待所有人的回答。
“以后我不可能经常给你们做吃的，你们以后要自食其力，学着做饭，谁也不是天生就什么都会的，就是要后天学，以后若你们娶了妻子，妻子是用来心疼的，而不是做苦力，整天伺候你们。”
之后，宋诺让大家将装满沙子的布袋都绑在两个腿上，以后无论是行走还是跑步，都要带着沙袋练习。
“大家，想不想学。”
第五天天还蒙蒙亮的时候，宋诺口哨声一响，几乎在一炷香的时间内，大家都穿戴整齐，集合完毕，宋诺满意的点了点头，然后带大家绑着沙袋跑步，攀越障碍，穿越纱网，单双杠引体向上，射箭等一系列项目。
“近身格斗术需要极快的反应度和灵敏度，需要在极短的时间内，打败敌人，包括精神训练、致命武器、窒息、锁定、解脱、地面缠斗、徒手对凶器等搏击技术，要练好这一项目，需要日积月累，每天都要认真的坚持训练，定不要松懈”
他们也明白，主子每天都会亲自为他们规划食谱，说锻炼必须要有充足的营养，看到主子一直陪着他们起早贪黑，一直坚持着，那样耐心，他们有什么理由不去努力呢。
“如今大家看到了，这就是你们要达到的最高级别的速度和敏捷度，在对敌的过程中，比的不是力量，而是如何在最快的时间内用最小的力量杀了对方，省时省力。”
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十人不断的称叹，也不管热不热，直接往嘴里送，不一会，一盘红烧肉就这样没了，金恒也很想吃，但他是主子，自然是不能跟他们抢的。
待下午的时候，让大家排成两队，开始对练，宋诺转圈走着，看着每个
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“想！”宋诺的问话一落，大家纷纷不约而同的大声回答，声音响亮而震彻天空，表达出内心最深切的学习动力。
看到大家沉默不语，宋诺对大家道，“如今我让你们一起来，这下子谁都别给我打马虎眼，提起十二分的精神来对打，不要让我失望。”
大家纷纷面面相觑，这几天，他们看过宋诺飞快的奔跑速度，看过他潇洒敏捷的身姿和凌厉的气势，却从未见过宋诺使用武功，更没看过用过什么招式，此时更是疑惑不解，不明白主子是要做什么。
就这样，一百人又回到了房间，待口哨声响，立马到指定位置集合，一连练习了好多遍，才勉强符合宋诺心中的要求。
金一被点名，跨步出列，看着宋诺，心想，待会还是出手轻点，别伤了主子，也思忖着，是不是不该出手，让主子赢。
宋诺也回以大声道，“好，今天一上午，我便教大家基本的技能和技巧，之后便看你们如何努力训练了。”
“只有你懂得心疼你们的家人，一个家庭才会幸福和美满，我希望我训练出来的手下，要学会尊重女性和哥儿，我更希望我训练出的手下，以后能过上幸福美满的生活。”宋诺一边忙着手中的活，一边说着，不忘给大家进行思想的改造，一个只有懂得尊重，懂得仁爱的队伍，才能发挥出大的力量。
大家心中仔细思索，即使承认主子速度敏捷，但内心还是觉得他们可以打的过主子。
时间一点点过去，转眼便已经四天了，大家的进步，宋诺有目共睹，已经是进步很快的了。
此时大家大气也不敢出，一百人都没能碰到主子衣袖的一角，太不可思议了。
这一天，所有人心思各异，但内心中已经将宋诺真正的当成了主子。
这里在最初的时候，宋诺就让金恒设计了很多房间，也打造了很多上下铺的床，仿照宿舍的样式，节省空间，这一百人就睡在后院中的屋子里。
大家心中狠狠一颤，看宋诺跟看神似的，这样强大的哥儿是他们的主子，这是多么骄傲和自豪的事情，而且主子从未有架子，对他们那样的耐心，包容他们所有的错误和缺点，心中感慨的时候，也为一开始小瞧主子而无比愧疚，真的是他们有眼不识泰山，还真是以貌取人，这是对敌中的大忌。
宋诺眉眼都弯弯的，开口道，“你们可以在心中想一想，你们能不能打过我。”
所有的人心中想的都是以后好好训练，他们不怕吃苦，就怕白努力，而经历这短短一天的时间，内心都已经改变了最初的想法，都愿意去相信主子。
而大家看宋诺的目光也越来越尊敬和崇敬，他们发现如今放下沙袋，走路变的轻快无比，一开始跑五千公里，累的要死，如今跑完五千公里，依然能轻松的攀越障碍，完成各个项目，这样的进步连他们都吃惊。
宋诺的训练会让他们段时间内感觉到效果，但慢慢的，效果就不那么明显了。
听着宋诺如此凌厉的话，大家精神一抖擞，开始将全身的功夫使出来，朝宋诺攻击而去。
一开始，大家也都不明白为何要这样做，但看宋诺如此严厉的神情，只能照做，只是缠上沙袋后，两个腿走路极为费劲，走几步就开始剧烈喘息，可宋诺冷冷的在后面看着，大家即使很吃力，依然绕着沙场一步步走着，而金恒是最为信任宋诺的，知道这是训练体力和耐力，二话不说，绑着沙袋一直走，一直走，宋诺不说停，即使满头大汗，他都不停，到最后，腿都麻木了，也不知道累和疼了。
那五十人本来抑郁的心情，瞬间明朗起来，心中已经不能用感动来形容了，因为菜比较少，大家也都只是浅尝辄止，却意犹未尽。
待所有人到沙场集合的时候，已经是一炷香的时间了，宋诺看着旁边那燃完的一炷香，摇头叹息，“速度太慢，回去重新练习集合。”
“以后可不要小瞧哥儿，更不要小瞧对手，敌人可以用任何的方法迷惑你们，失去了先机，也就意味着失败，这只是一个小小的教训，若面对敌人还如此，你们等待的只有死亡。”如此严肃的话，让大家心神一凛。
大家内心已经不能用震惊来形容了，金一出身武林世家，那身手大家有目共睹，却没想到被主子一招给制服了，太不可思议了，他们更是不敢相信自己的眼睛，但无论怎么眨，看到的都是这一幕。
“给我留点，给我留点，太香了”
就在金一愣神的瞬间，宋诺快如闪电般的迅速来到金一身边，一个招式，将金一给摔倒在地，他双手一横，直接将金一给扣在地面上，让他起不来。
待晚上吃饭的时候，比赛胜利的那五十人吃着宋诺亲手做的美味，而失败的那五十人只能吃厨房的师傅做的饭菜，差别可想而知。
宋诺也跟大家一起吃饭，一起喝酒，说说笑笑的，看着那吃不到美味的五十人，安慰道，“只要大家以后努力的训练，定是有机会吃到这样的菜。”
大家听着宋诺的话，一时间虽然不太理解，但也认真听着，想着要按主子说的去做。
翌日，天还不亮，宋诺便吹响了手中的口哨，开始集合。
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