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] “行啦，这次我去终点线，你听哨声，第一次是准备，第二次是起跑，我看看你后程的动作变化。”
比如在跑道上做扒地摆臂练习，高抬腿快速跑，快速大跨步跑，同时完成热身。
把他当成了雅典奥运会的储备种子。
这一世他没时间，也没那个兴致加社团了。
“哇！好快啊！我的妈呀！”
不能看脸。
两人的潜力已经不在一个档次。
他以前在国家队做教练的时候，最擅长的就是给运动员找到最合适的步幅。
小月双手托腮，一副花痴的模样。
他要是能拿一个100米大满贯，商业价值就得是刘飞人的几倍。
要知道。
所以，于伟力的重点关注对象就成了杨卓。
小月惊呼出声。
这种状态下，远动员的脸都是扭曲的。
女人只会影响训练，影响他的速度。
起码不担心考试的时候挂科了。
不然的话，于伟力也不至于跑高校队找苗子。
控制不住的结果就是会“踉跄”。
太多了。
总得来说还是个比较有趣的经历。
枯燥无味又很累。
“教练，咋样？”
短发圆脸，穿着牛仔背带裤的小月嘀咕道:“天天这么跑难道不累吗？还要健身杠铃深蹲，要是我，早就累死了。”
“哎哎哎，双双，看那个，看那个，健身房里的帅哥！”
18岁才开始练习短跑，现在能跑进电计10秒4。
已经很惊人了。
过早抬头，就会失去这部分助力。
胡恺已经20岁，练短跑的时间也远远长于杨卓，现在才只跑进10秒4。
直接无视。
刚出去的时候，主要靠膝关节的力量加速。
杨卓一开始还会觉得有些不好意思，现在完全习惯了。
要是能像博尔特那样三连冠，甚至更高。
......
毕竟两个大学的竞争无处不在，尤其是这种比较直观的比拼。
这还是博尔特没有背靠巨大市场的情况下。
毕竟长的帅，身材好。
“双双，我感觉他跑起来更帅了，完了，我沦陷了。”
他还特意观察了水木大学的胡恺。
很受学生欢迎。
闻言，林双双转头看去。
得努力为未来打拼。
各大社团，学生会，早就准备好，开始摆摊招新。
林双双无语:“没救了你。”
李庆合上笔记本:“细节的打磨不是一天两天，也不是一个月两个月能真正完成的，而且，我想了想，你的步幅还不适合立马做调整，因为你还要长高，等身高固定了再调整步幅。”
林双双眼波流转:“是挺快的，原来他真是短跑队的啊。”
但根据李庆在国外的学习，以及杨卓跑步的特点，技术就不一样了。
“奥。”
看起来有些滑稽。
“好。”
这时候跑步姿势是最好看的，尤其是动作标准的运动员，看起来很有美感。
舞蹈，动漫，话剧，摄影，绘画，文学，辩论等等。
“一切正常。”
现在要求他练技术动作热身。
杨卓也不是仗着这个身份能逃课就逃课的人，相反，他自己就算因为训练耽误了，也会自己看书。
热身后，杨卓回到起跑线。
不过。
那时候很有兴趣的加了几个社团，包括歌唱，吉他。
基本重点知识看两遍就能记个八九不离十。
而且几年十几年都要这样，想想就很痛苦。
前世他180，这一世看来要长高几厘米。
“好！”
而杨卓的离心肌群天生就比较强，不会出现这种情况，所以前20米重心都保持前倾，产生向前的加速助力。
随后杨卓在起跑线前蹲下，做好起跑动作，深吸一口气。
这也是很多人在体校根本坚持不下来的原因。
哨声响起。
周一。
髋关节成了跑步时的发动机，而腿就是轮子。
除此之外，李庆还要求杨卓改热身方式。
上午已经进行过力量训练，下午主要的任务是跑6趟全速100米。
“嗒嗒嗒。”
杨卓迅速冲出去。
如果是杨卓，背靠华夏这个巨大的市场，商业价值会远超过他。
这倒是让杨卓省了很多事。
走路的时候不小心差点绊倒，在那一刻身体前倾，你就会不自觉地加快脚步，摆动手臂，试图提高重心，稳住身体。
一遍又一遍的跑。
怕是商业价值无法估量。
急速而有力的脚步声传出去很远。
目前华夏短跑技术的核心是脚尖点地的“后蹬式”跑动。
林双双翻了个白眼，继续说道:“奇怪的是以前没见过他，难道是新生？新生不是军训去了吗？”
很多运动员刚过10米的时候就抬头，也有离心肌群不够强大的原因。
杨卓完全抬起头，开始换挡，进入途中跑阶段。
草坪上。
回头率还蛮高的。
否则一旦没控制住，产生了踉跄，会非常影响速度，基本就告别了奖牌。
而且。
老师这边对他的管理就比较宽松，不会因为点名没到就扣分。
杨卓走在社团招新的摊位中间，想到了前世自己上大学时候的样子。
当然。
一个个青涩的面孔穿梭于校园之间。
成就不可能比得上杨卓。
连饭都不能像普通人那样想吃啥吃啥。
一眨眼就来到了10月底。
看得人眼花缭乱。
要是没有目标和毅力，很难坚持。
这个时候身体重心处于很低的位置，需要离心肌群来克服惯性，控制重心移动。
时不时路过的女生都会看他一眼。
原本于伟力觉得胡恺是个好苗子，很有希望参加雅典奥运会。
杨卓点点头。
新生军训结束后，就开始正常上课了。
用的是前脚掌扒地，积极送髋的“摆动式”跑动。
而且，因为是高校队队员，又是教研部重点关注的对象。
虽然不是正式的交流会，但还是很受学生关注。
稳妥起见就早点抬头。
于是，杨卓再次开始训练。
胡凯确实有天赋，可惜发现的太晚了。
不知道是不是重生的原因，在二高的时候他就有个感觉，记忆力特别好。
“快吧，估计两三个月你的身高就固定了，在183-185之间。”
不只是杨卓。
草坪上坐着的学生，都忍不住转头往这边看。
而杨卓。
因为目前各个省队都没有特别有潜力的新人，老队员的成绩也没几个好的。
单腿仰卧挺髋接提膝，侧卧提腿的训练，就是练的送髋。
也是非常有天赋的人。
包括杨卓。
前世，博尔特10年跟彪马的合约就900万美元每年，13年的时候续约更是达到1000万美元每年。
甚至可以说在国家队挂上号了。
“嗒嗒嗒。”
田径场。
李庆拿着笔记本，说道:“你原来的摆臂幅度不到位，跑的时候一定要注意调整，还有，要注意积极送髋。”
30米。
刘飞人拿110米栏大满贯，商业价值就那么高。
......
......
“哔！”
杨卓现在的46.5步是不行的，步幅偏小。
“我什么时候不长呢？”
16岁，10秒35的成绩。
“废话，要不人家咋是运动员呢。”
杨卓刚刚达到最高速度，看起来非常快。
......
以前热身是简单地跑跑跳跳。
跑完100米，杨卓减速慢跑了二三十米后回到李庆那里。
这就是起跑重心压低的原理。
杨卓很放松地做着练习。
偶尔借一下同学的笔记看看。
20米的时候缓慢抬头，到30米左右把重心完全太高，才是最合理的。
跑完百米后，杨卓已经在于伟力那里挂上号了。
......
时光匆匆。
虽然每天都要训练，但训练的时间相对灵活，基本他每天都要上两节甚至三节课。
但在看了杨卓之后，他的想法就彻底改变了。
新生军训结束，从怀柔军训基地回来，校园里就从安静变得热闹起来。
跟班里同学也渐渐熟悉起来。
当然。
其实，每个人都应该有过这种感觉。
水木大学和京城大学一年一度的田径交流会，就要举行。
每天都这样，除了练力量，练肌肉，连技术动作，剩下的就是跑。
很快。
] “行啦，这次我去终点线，你听哨声，第一次是准备，第二次是起跑，我看看你后程的动作变化。”
比如在跑道上做扒地摆臂练习，高抬腿快速跑，快速大跨步跑，同时完成热身。
把他当成了雅典奥运会的储备种子。
这一世他没时间，也没那个兴致加社团了。
“哇！好快啊！我的妈呀！”
不能看脸。
两人的潜力已经不在一个档次。
他以前在国家队做教练的时候，最擅长的就是给运动员找到最合适的步幅。
小月双手托腮，一副花痴的模样。
他要是能拿一个100米大满贯，商业价值就得是刘飞人的几倍。
要知道。
所以，于伟力的重点关注对象就成了杨卓。
小月惊呼出声。
这种状态下，远动员的脸都是扭曲的。
女人只会影响训练，影响他的速度。
起码不担心考试的时候挂科了。
不然的话，于伟力也不至于跑高校队找苗子。
控制不住的结果就是会“踉跄”。
太多了。
总得来说还是个比较有趣的经历。
枯燥无味又很累。
“教练，咋样？”
短发圆脸，穿着牛仔背带裤的小月嘀咕道:“天天这么跑难道不累吗？还要健身杠铃深蹲，要是我，早就累死了。”
“哎哎哎，双双，看那个，看那个，健身房里的帅哥！”
18岁才开始练习短跑，现在能跑进电计10秒4。
已经很惊人了。
过早抬头，就会失去这部分助力。
胡恺已经20岁，练短跑的时间也远远长于杨卓，现在才只跑进10秒4。
直接无视。
刚出去的时候，主要靠膝关节的力量加速。
杨卓一开始还会觉得有些不好意思，现在完全习惯了。
要是能像博尔特那样三连冠，甚至更高。
......
毕竟两个大学的竞争无处不在，尤其是这种比较直观的比拼。
这还是博尔特没有背靠巨大市场的情况下。
毕竟长的帅，身材好。
“双双，我感觉他跑起来更帅了，完了，我沦陷了。”
他还特意观察了水木大学的胡恺。
很受学生欢迎。
闻言，林双双转头看去。
得努力为未来打拼。
各大社团，学生会，早就准备好，开始摆摊招新。
林双双无语:“没救了你。”
李庆合上笔记本:“细节的打磨不是一天两天，也不是一个月两个月能真正完成的，而且，我想了想，你的步幅还不适合立马做调整，因为你还要长高，等身高固定了再调整步幅。”
林双双眼波流转:“是挺快的，原来他真是短跑队的啊。”
但根据李庆在国外的学习，以及杨卓跑步的特点，技术就不一样了。
“奥。”
看起来有些滑稽。
“好。”
这时候跑步姿势是最好看的，尤其是动作标准的运动员，看起来很有美感。
舞蹈，动漫，话剧，摄影，绘画，文学，辩论等等。
“一切正常。”
现在要求他练技术动作热身。
杨卓也不是仗着这个身份能逃课就逃课的人，相反，他自己就算因为训练耽误了，也会自己看书。
热身后，杨卓回到起跑线。
不过。
那时候很有兴趣的加了几个社团，包括歌唱，吉他。
基本重点知识看两遍就能记个八九不离十。
而且几年十几年都要这样，想想就很痛苦。
前世他180，这一世看来要长高几厘米。
“好！”
而杨卓的离心肌群天生就比较强，不会出现这种情况，所以前20米重心都保持前倾，产生向前的加速助力。
随后杨卓在起跑线前蹲下，做好起跑动作，深吸一口气。
这也是很多人在体校根本坚持不下来的原因。
哨声响起。
周一。
髋关节成了跑步时的发动机，而腿就是轮子。
除此之外，李庆还要求杨卓改热身方式。
上午已经进行过力量训练，下午主要的任务是跑6趟全速100米。
“嗒嗒嗒。”
杨卓迅速冲出去。
如果是杨卓，背靠华夏这个巨大的市场，商业价值会远超过他。
这倒是让杨卓省了很多事。
走路的时候不小心差点绊倒，在那一刻身体前倾，你就会不自觉地加快脚步，摆动手臂，试图提高重心，稳住身体。
一遍又一遍的跑。
怕是商业价值无法估量。
急速而有力的脚步声传出去很远。
目前华夏短跑技术的核心是脚尖点地的“后蹬式”跑动。
林双双翻了个白眼，继续说道:“奇怪的是以前没见过他，难道是新生？新生不是军训去了吗？”
很多运动员刚过10米的时候就抬头，也有离心肌群不够强大的原因。
杨卓完全抬起头，开始换挡，进入途中跑阶段。
草坪上。
回头率还蛮高的。
否则一旦没控制住，产生了踉跄，会非常影响速度，基本就告别了奖牌。
而且。
老师这边对他的管理就比较宽松，不会因为点名没到就扣分。
杨卓走在社团招新的摊位中间，想到了前世自己上大学时候的样子。
当然。
一个个青涩的面孔穿梭于校园之间。
成就不可能比得上杨卓。
连饭都不能像普通人那样想吃啥吃啥。
一眨眼就来到了10月底。
看得人眼花缭乱。
要是没有目标和毅力，很难坚持。
这个时候身体重心处于很低的位置，需要离心肌群来克服惯性，控制重心移动。
时不时路过的女生都会看他一眼。
原本于伟力觉得胡恺是个好苗子，很有希望参加雅典奥运会。
杨卓点点头。
新生军训结束后，就开始正常上课了。
用的是前脚掌扒地，积极送髋的“摆动式”跑动。
而且，因为是高校队队员，又是教研部重点关注的对象。
虽然不是正式的交流会，但还是很受学生关注。
稳妥起见就早点抬头。
于是，杨卓再次开始训练。
胡凯确实有天赋，可惜发现的太晚了。
不知道是不是重生的原因，在二高的时候他就有个感觉，记忆力特别好。
“快吧，估计两三个月你的身高就固定了，在183-185之间。”
不只是杨卓。
草坪上坐着的学生，都忍不住转头往这边看。
而杨卓。
因为目前各个省队都没有特别有潜力的新人，老队员的成绩也没几个好的。
单腿仰卧挺髋接提膝，侧卧提腿的训练，就是练的送髋。
也是非常有天赋的人。
包括杨卓。
前世，博尔特10年跟彪马的合约就900万美元每年，13年的时候续约更是达到1000万美元每年。
甚至可以说在国家队挂上号了。
“嗒嗒嗒。”
田径场。
李庆拿着笔记本，说道:“你原来的摆臂幅度不到位，跑的时候一定要注意调整，还有，要注意积极送髋。”
30米。
刘飞人拿110米栏大满贯，商业价值就那么高。
......
......
“哔！”
杨卓现在的46.5步是不行的，步幅偏小。
“我什么时候不长呢？”
16岁，10秒35的成绩。
“废话，要不人家咋是运动员呢。”
杨卓刚刚达到最高速度，看起来非常快。
......
以前热身是简单地跑跑跳跳。
跑完100米，杨卓减速慢跑了二三十米后回到李庆那里。
这就是起跑重心压低的原理。
杨卓很放松地做着练习。
偶尔借一下同学的笔记看看。
20米的时候缓慢抬头，到30米左右把重心完全太高，才是最合理的。
跑完百米后，杨卓已经在于伟力那里挂上号了。
......
时光匆匆。
虽然每天都要训练，但训练的时间相对灵活，基本他每天都要上两节甚至三节课。
但在看了杨卓之后，他的想法就彻底改变了。
新生军训结束，从怀柔军训基地回来，校园里就从安静变得热闹起来。
跟班里同学也渐渐熟悉起来。
当然。
其实，每个人都应该有过这种感觉。
水木大学和京城大学一年一度的田径交流会，就要举行。
每天都这样，除了练力量，练肌肉，连技术动作，剩下的就是跑。
很快。
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