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] 习武之人，追求个人武力强大。
丹药为补充。
并且，长春功除了长寿还可以养生，也就是可以快速缓解疲劳，恢复体力。
只要条件允许，哪怕是天赋普通，大多数武者都是内外兼修，不会给自己留下明显的短板。
至于冥想法，他没指望直接上手。
他所谓生撕虎狼，指的是前世的虎狼。
除非是攻击到一些致命位置。
一定程度上，这涉及了炼神方面的修行，与入门之后的小成级数修行，有很大的干系。
铁身功的锻骨拳架，与桩功相呼应，动静结合，却是正好符合阴阳之道。
正常情况下，如果单纯练铁身功，而不借助长春功内气，除了通过食物，还需要通过丹药来弥补消耗。
呼吸法和观想法，则是辅助。
没错，大补丸最初才是铁身功的专属秘药。
难度比预料中更大，他用了整整半个小时，才勉强达到投影的标准，还没办法完美保持。
陈浮没有大意，再三研究了记忆，确认无误，才开始上手锻骨。
组成个人武力的因素很多，但片面一点来看，无非就是攻击与防御。
一瞬间爆发的攻击力，却可以达到几千斤，所以生撕虎狼对他来说并不困难。
在前世，这也许是难以想象，堪称小超人。
这需要对筋肉具有极强的掌控能力！
铁身功，便是一门攻守兼备的武学。
陈浮从静功入手，金手指面板，也随之投影出正确的锻骨桩功。
人之体魄，四肢躯干，主要有筋骨皮组成。
此前，他刚开始锻骨，在这一方面的经验廖廖。
因为锤炼方式相近，同时这门练体武功由外而内，所以练皮，易筋，锻骨，被划分到入门层次。
所以，陈浮没打算扔掉，只是一步一个脚印，拆解开练习熟练了，再统合起来修炼。
陈浮也没指望，自己遇到的武者是单纯的练体，或许单纯练气。
并非是指配套了两个方面的武技，而是修炼铁身功，可以锤炼一副钢筋铁骨。
因为，同级别练体武者，抗击打能力，足以承受几千斤力量攻击而不重伤。
参考金手指面板的投影，陈浮先练习一下新的呼吸法，随后才一边保持有节奏的呼吸，演练拳法。
铁身功锻炼体魄，又细分若干篇章，从入门铁皮篇开始，之后又易筋篇，锻骨篇，之后还有练脏篇等。
也就是大补丸。
筋皮锻炼有成，不仅筋皮变得更加结实，同时对筋皮的掌控，也达到了一定境界。
而冥想法的作用，功法之中，也直接指出，是为了凝炼拳意。
从入门一直到大成，几乎把体魄从外到里都锤炼到，堪称脱胎换骨。
但陈浮已经不会再激动，因为这真的算不上什么。
这个过程中，消耗的内气，连十分之一都不到。
就像是传统武侠的刚力，又或者国术中的明劲。
桩功站了不到半个小时，陈浮便感觉到难以继续下去。
如今，陈浮刚踏入铁身功入门级第三阶段——锻骨。
接下来，参考投影，他不断调整站桩姿势。
“这是通过压力来锻骨。”
难度，甚至比桩功更上一层楼。
好比他如今主修铁身功，但单纯丹药辅助，并不足以消除练功过程中积累的暗伤。
他本人同样如此，一身筋皮，不说刀枪不入，却也称得上皮糙肉厚。
除此之外，还有更多猛兽，异兽，乃至传说中的神兽。
这个时候，他还需要调整呼吸，这是桩功过程中，配套的呼吸法。
久而久之，大补丸配方也改了又改，变得更适合炼化成内气。
另外。
如果说静功是通过压力锤炼骨骼，那么动功便是通过共振。
就算是练气武者，内气加持下，也可以缓冲化解攻击力，从而拥有仅次于同级别练体武者的防御。
听起来简单，但是，危险也非常大。
如此，在锻骨之前，先锻炼筋皮并非没有道理。
具体修行法比较复杂，包含桩功，拳架，呼吸法，观想法，再加上丹药或内气配合。
行功片刻，便完全恢复过来。
兼修长春功，便可以解决这一问题。
对于这一点，陈浮毫不怀疑，他现在单纯臂力达到六百斤。
过犹不及，没有进行什么极限压迫，陈浮当即停了下来。
就像是泡在温泉之中。
因为。
简单一点来看，可以分为静功和动功。
练习过程中，不仅需要配合相应的呼吸法，还需要配合冥想法。
筋皮掌控，便是将全身大部分筋皮联动起来，就像是拧成一股绳，力往一处使，从而可以爆发出惊人的力量。
桩功是静功。
磕磕绊绊演练了一遍拳法，他对于动功的锻炼方法，也有了一定领悟。
随后，立马运转长春功，随着内气流过经脉，并散发到筋肉骨骼中，全身都变得异常舒服。
疲惫开始飞速退去，一些细微的损伤，也得到修复。
而练气武者，往往速度更加灵巧。
同时，还可以增长力气。
所谓拳架，却是一套不以战斗为目的，而是为了锤炼自身的拳法。
而且，动功并非一定要配合冥想法，即便没有冥想法，也只是锻骨效果差一些。
不仅是筋肉因为紧绷而疲惫，同时骨骼也快要承受不住压力。
在这个过程中，或许还因为金手指面板附加的学霸效果，陈浮渐渐有了领悟。
这个世界，虎狼之类的野兽，体型普遍比前世要大许多。
对比金手指面板的投影，错误一大堆。
通过特定的呼吸频率，来更好调动肌肉和大筋，产生一股力，来挤压骨骼。
倒是刚吃下的午饭，已经消耗了小半。
拳架是动功。
不过后来，配套了长春功，长春内气的滋养修复效果，比直接使用大补丸练体更好。
陈浮发现，筋皮的锻炼，和前世一些小说中的武功修行方法，也有一些类似之处。
稍微休息两分钟，陈浮便趁热打铁，开始修炼铁身功的动功。
碾压，横推，打爆之类的情况，基本上不太可能出现。
皮不仅仅是皮肤，还包含肌肉。
就算不去和野兽比，对比同级别武者，这样的力量，也只是不错。
由压力使骨骼压缩，从而逐步增加密度，骨骼相应也会变得更加坚硬。
兼修并不意味着，就是博而不精，因为内外功有时也可以相辅相成。
] 习武之人，追求个人武力强大。
丹药为补充。
并且，长春功除了长寿还可以养生，也就是可以快速缓解疲劳，恢复体力。
只要条件允许，哪怕是天赋普通，大多数武者都是内外兼修，不会给自己留下明显的短板。
至于冥想法，他没指望直接上手。
他所谓生撕虎狼，指的是前世的虎狼。
除非是攻击到一些致命位置。
一定程度上，这涉及了炼神方面的修行，与入门之后的小成级数修行，有很大的干系。
铁身功的锻骨拳架，与桩功相呼应，动静结合，却是正好符合阴阳之道。
正常情况下，如果单纯练铁身功，而不借助长春功内气，除了通过食物，还需要通过丹药来弥补消耗。
呼吸法和观想法，则是辅助。
没错，大补丸最初才是铁身功的专属秘药。
难度比预料中更大，他用了整整半个小时，才勉强达到投影的标准，还没办法完美保持。
陈浮没有大意，再三研究了记忆，确认无误，才开始上手锻骨。
组成个人武力的因素很多，但片面一点来看，无非就是攻击与防御。
一瞬间爆发的攻击力，却可以达到几千斤，所以生撕虎狼对他来说并不困难。
在前世，这也许是难以想象，堪称小超人。
这需要对筋肉具有极强的掌控能力！
铁身功，便是一门攻守兼备的武学。
陈浮从静功入手，金手指面板，也随之投影出正确的锻骨桩功。
人之体魄，四肢躯干，主要有筋骨皮组成。
此前，他刚开始锻骨，在这一方面的经验廖廖。
因为锤炼方式相近，同时这门练体武功由外而内，所以练皮，易筋，锻骨，被划分到入门层次。
所以，陈浮没打算扔掉，只是一步一个脚印，拆解开练习熟练了，再统合起来修炼。
陈浮也没指望，自己遇到的武者是单纯的练体，或许单纯练气。
并非是指配套了两个方面的武技，而是修炼铁身功，可以锤炼一副钢筋铁骨。
因为，同级别练体武者，抗击打能力，足以承受几千斤力量攻击而不重伤。
参考金手指面板的投影，陈浮先练习一下新的呼吸法，随后才一边保持有节奏的呼吸，演练拳法。
铁身功锻炼体魄，又细分若干篇章，从入门铁皮篇开始，之后又易筋篇，锻骨篇，之后还有练脏篇等。
也就是大补丸。
筋皮锻炼有成，不仅筋皮变得更加结实，同时对筋皮的掌控，也达到了一定境界。
而冥想法的作用，功法之中，也直接指出，是为了凝炼拳意。
从入门一直到大成，几乎把体魄从外到里都锤炼到，堪称脱胎换骨。
但陈浮已经不会再激动，因为这真的算不上什么。
这个过程中，消耗的内气，连十分之一都不到。
就像是传统武侠的刚力，又或者国术中的明劲。
桩功站了不到半个小时，陈浮便感觉到难以继续下去。
如今，陈浮刚踏入铁身功入门级第三阶段——锻骨。
接下来，参考投影，他不断调整站桩姿势。
“这是通过压力来锻骨。”
难度，甚至比桩功更上一层楼。
好比他如今主修铁身功，但单纯丹药辅助，并不足以消除练功过程中积累的暗伤。
他本人同样如此，一身筋皮，不说刀枪不入，却也称得上皮糙肉厚。
除此之外，还有更多猛兽，异兽，乃至传说中的神兽。
这个时候，他还需要调整呼吸，这是桩功过程中，配套的呼吸法。
久而久之，大补丸配方也改了又改，变得更适合炼化成内气。
另外。
如果说静功是通过压力锤炼骨骼，那么动功便是通过共振。
就算是练气武者，内气加持下，也可以缓冲化解攻击力，从而拥有仅次于同级别练体武者的防御。
听起来简单，但是，危险也非常大。
如此，在锻骨之前，先锻炼筋皮并非没有道理。
具体修行法比较复杂，包含桩功，拳架，呼吸法，观想法，再加上丹药或内气配合。
行功片刻，便完全恢复过来。
兼修长春功，便可以解决这一问题。
对于这一点，陈浮毫不怀疑，他现在单纯臂力达到六百斤。
过犹不及，没有进行什么极限压迫，陈浮当即停了下来。
就像是泡在温泉之中。
因为。
简单一点来看，可以分为静功和动功。
练习过程中，不仅需要配合相应的呼吸法，还需要配合冥想法。
筋皮掌控，便是将全身大部分筋皮联动起来，就像是拧成一股绳，力往一处使，从而可以爆发出惊人的力量。
桩功是静功。
磕磕绊绊演练了一遍拳法，他对于动功的锻炼方法，也有了一定领悟。
随后，立马运转长春功，随着内气流过经脉，并散发到筋肉骨骼中，全身都变得异常舒服。
疲惫开始飞速退去，一些细微的损伤，也得到修复。
而练气武者，往往速度更加灵巧。
同时，还可以增长力气。
所谓拳架，却是一套不以战斗为目的，而是为了锤炼自身的拳法。
而且，动功并非一定要配合冥想法，即便没有冥想法，也只是锻骨效果差一些。
不仅是筋肉因为紧绷而疲惫，同时骨骼也快要承受不住压力。
在这个过程中，或许还因为金手指面板附加的学霸效果，陈浮渐渐有了领悟。
这个世界，虎狼之类的野兽，体型普遍比前世要大许多。
对比金手指面板的投影，错误一大堆。
通过特定的呼吸频率，来更好调动肌肉和大筋，产生一股力，来挤压骨骼。
倒是刚吃下的午饭，已经消耗了小半。
拳架是动功。
不过后来，配套了长春功，长春内气的滋养修复效果，比直接使用大补丸练体更好。
陈浮发现，筋皮的锻炼，和前世一些小说中的武功修行方法，也有一些类似之处。
稍微休息两分钟，陈浮便趁热打铁，开始修炼铁身功的动功。
碾压，横推，打爆之类的情况，基本上不太可能出现。
皮不仅仅是皮肤，还包含肌肉。
就算不去和野兽比，对比同级别武者，这样的力量，也只是不错。
由压力使骨骼压缩，从而逐步增加密度，骨骼相应也会变得更加坚硬。
兼修并不意味着，就是博而不精，因为内外功有时也可以相辅相成。