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] 很多人喜欢夜晚锻炼，什么夜跑了汽车了，还有大晚上的去健身房了。这种是不健康的。
可你要是拿着一个病例找到他，说一句：主任，问遍了医院的各大科室的主任，都没个好一点的办法，不是对症治疗就是先观察。
街面上一层白霜，细细的，匀匀的，从这头铺到那头，还没被早起的人踩破，远远望去，就像自家娘们出门前在脸上打的那层底霜，薄薄一层，白得干净，白得匀称。
“不会拍马屁还硬拍！”张凡笑呵呵的笑声给王红说了一句。
老居脸一黑，“不吃算了！”然后转头走了。
现在天气冷了，索性就在上班的路上晨跑。
而老居就是一枚奇葩，他就好个面！
“行，我知道了，你等会去看看闫院，要是不忙，请她到办公室来一趟。”
人多的地方，白气是乱哄哄的，你一团我一团，搅在一起，分不清是谁的，就像是水乳交融一样。
没办法了，只能找您了，您给拿个方案，您要是也没办法，我就把这个当病例报告发论文，让其他地区的医生或者北上广的专家给点意见了。
皮质醇就是那个被叫起来加班的。
他看着都疼痛。
很多喜欢夜晚锻炼的人，明明锻炼的强度什么的都够，但长此以往，往往是皮肤发暗，眼圈发黑，好像越锻炼越不健康。
但就和老居一样，闫晓
最近一段时间，老居忙的回家当头就睡。
然后，这个病例真有水准，他绝对可以和你坐而论道，不管你是住院还是正高，如果他要是也拿不出什么好办法。
然后，求的也不多，就是回到部落后，说一句：老酋长的儿子牛，在茶素就是一个巴特！
他当年也就非典的时候在帝都呆了一段时间，也不知道他这个好面是先天的还是后天的。
霜挂在树枝上，薄薄一层，风一吹，簌簌地往下落，落在地上，跟街面上的白霜接成一片。
豆浆的热气从杯口往上飘，喝的人吸溜一口，呼出一口，白气就没断过，羊杂馆的门口，热气成片，玻璃门上全是雾，里面人影绰绰，隔着门都能闻见那股臭香味。
心跳加快、血糖被消耗、肌肉在喊累，身体以为出了什么状况。
他知道医院去边境防疫鼠疫去了，可没想到车队绕了一圈专门去了一趟他的部落。
就是这么傲娇的一个人，你说运气为啥这么好，能遇上这么好的老婆，胡大真的不讲理啊。
张凡早早地就起来了，夏天的时候，他为了不给大家找麻烦，都是在小区里跑步的。
往往这个时候，老居是傲娇中带着一种激动的。
“院长，吃了没，没吃我请你吃杂碎！”老居罕见地站在门口和张凡打招呼。
尤其是她的工作是各种的琐碎，后勤的申请说医院大门破了一个口子，要修补。
“人家说，是你专门交代过来的！
而是慢跑，速度大概和慢跑一样。
比如年初拨款的科研，做到半截发现没钱了，这个时候申请拨款是千难万难的。
茶素医院大门口卖早点的地方最热闹。
但他可以借！
正常来说，一比18是比较先进的比较健全的，可一旦流感来了，一比六十都是牛逼的。
清晨的茶素，早上已经开始冷得能看见自己的呼吸。
她不光要批，还要确定是不是下面的人糊弄她。
从家跑到医院大约也就四十来分钟，张凡微微喘气，身上有点出汗！
王红捂着嘴笑了一下，不过没说啥。
又让你为难了，要下雪了，感冒的多，你派医院的刀客特seize特来部落里义诊。
本来夜里皮质醇该降到低谷，你这一练，它被强行拽回高位，而且练得越狠，拉得越高。
走得快的，白烟拖得长；走得慢的，白烟就一截一截地断在身后。
它天生有套作息：早上起床的时候，它拉一嗓子，叫你精神起来；白天慢慢往下降；到了晚上，它就该下班了！
要不是兜里的银子不给力，他绝对能把交友列表给弄满了。
当然了，超出锻炼范畴的就不说啥了，比如夜跑跑到草丛里打架的，汽车骑到荒野里肉搏的。
还有一个极大的毛病就是护短。
包子铺的蒸笼一掀，一大团白雾轰地涌出来，就像是妖怪现行了一样。
他绝对会说：就看不上你这种崇洋媚外的样子，为啥不早点找我呢？不知道我是内科第一人吗？
于是警报器被拉响了。
可张凡不会这样，老居能跑掉吗？老居当年首都都没留，鸟市都不去，他仍旧愿意这样，为的是啥？
问题就出在晚上这两个字上。
娃娃们，老人们都吃了药了，你放心，今年部落肯定不会有太多的人生病的。
这是平时人口少，比例高，然后好像是个白月光。
运动其实要适中的，半小时，让大肌肉群动起来，这就是普通人最好的方式。
可当集中爆发后，一下就把水平拉下来了。
可你晚上一去锻炼，尤其是跑个步、撸个铁、练到喘得那种，身体就懵了：“咦？这个点不是该睡觉了吗？怎么主人还在上蹿下跳？“
骑车的、走路的、等公交的，人人都缩着脖子。口罩上结了一层细冰碴，说话的时候，白气从口罩边沿漏出来，睫毛上都是霜。
挂了电话，老居心里暖呼呼的，就觉得这几天的劳累好像是值得的。
尤其是皮质醇和血糖是直接挂钩的：睡不好，皮质醇高，第二天血糖和血脂的账都不好看。
这种跑步，消耗不小，但又因为不是高强度运动，对于心血管的保护是格外地优秀。
天还没大亮，路灯还亮着，昏黄的光在寒气里显得有点发毛。上班的人陆续出了门，一个哈气一团白，从嘴里冒出来，在眼前散开，又冒出下一团远远看去，整条街上的人，就像是一列列蒸汽小火车，一路走，一路突突地冒着白烟。
反正，他是格外在意这个，你在院子里喊他一句居马别克院长，他或许只是点点头，甚至眼睛都是朝天的。
自行车从霜面上碾过去，留下两道细细的车辙，轮胎印里，露出青黑色的路面，一条街，就这两道印子，从这头伸到那头。
这肯定是院长交代的，别人没这个权利。
深夜是全天最低点，就是为了让身体安安静静修复、充电。
好了，以后你在他眼里，就会高一等的。
为什么？因为运动本身，对身体来说就是一种应激！
街边的树，一夜之间全白了头。
医院里就已经很明显了，只要是努力的医生，在他眼里，多拿点多吃点，有问题吗？
这也是很多发达国家，平时觉得他们的医疗牛的都能流水水了。
设备科的说是最近器械损坏比较多，要更新。最难处理的就是一些科室来借钱。
睡不着、睡不浅、夜里容易醒；第二天起来，人觉得累，恢复也慢。时间长了，皮质醇的底就被抬上来了，人容易囤肚子，免疫力也往下走。
极其的让人咬牙。
有时候，不是领导不懂人情世故，而是他不愿意对你人情世故，或者说，他知道你跑不掉。
还有明显的，比如他们部落的来找他看病，他不光带着忙前忙后，往往还要把人家请到家里吃饭休息。
这是因为正常的夜晚锻炼会让皮质醇升高，皮质醇这东西，你把它想成人身体里的闹钟加警报器就明白了。
他好面，但又不给别人面子，他才不管你主任是不是铁青着脸蛋。
这就是最好的状态！
很多长跑的人猝死，就是因为血管根本跟不上节奏了，不是说你跑得快，跑得猛，跑的哈喇子流一地才算锻炼。
为了把血糖顶住、把能量供上，它就得分泌皮质醇。这就好比主人本来要睡了，家里突然来了客人，也得爬起来招呼！
可遇上稍微大一点的流行病，往往就直接拉胯了。
“吃了，喝的奶茶，今天怎么这么讲究，都知道上下级了。”
“院长，今天十一点左右，车队就全部回来了。”
人少的大街就不一样了，安静，冷，白气孤零零地从每个人嘴里冒出来，冒出去好远才散。
面对流感这种事情，提前怎么准备都是总有一些问题的，因为医患比例的问题。
你们科室学习气氛不浓厚，你要是愿意，来呼吸科，你是个苗子，别在你们科室浪费了！
因为天气冷了，现在张凡的跑步也不是夏季的方式了。
结果就是：练完该睡了，身体还处于备战状态！
人和人的追求真的不一样，比如有的兄弟不贪吃不揽杯，就是一心想多认识几个别人的娘们。
有时候路上见面，都不用你主动，他往往回来一句：小王，最近怎么不过来找我了？有什么头疼的，来找我啊，咱们一起讨论一下，不要不好意思吗！年轻人是要多问多学习的。
老居的胖老婆心疼地给他端着热水洗脚，还要把秃头抱在怀里按摩，真的当儿子养一样。
别的院长忙的时候很忙，但也有闲的时候，比如手术刚做完，或者科研刚结束的一段时间。
张凡看着闫晓玉的办公室每天和打仗一样，早上和内科的吵，下午外科的闹。
宰冻节的时候回来不回来啊？不会来的话，给你送一匹马一头牛三只羊够不够啊，你也把医院的同志们招待招待。”
但闫晓玉不一样，不论寒暑，闫晓玉都是忙得分不开身。
] 很多人喜欢夜晚锻炼，什么夜跑了汽车了，还有大晚上的去健身房了。这种是不健康的。
可你要是拿着一个病例找到他，说一句：主任，问遍了医院的各大科室的主任，都没个好一点的办法，不是对症治疗就是先观察。
街面上一层白霜，细细的，匀匀的，从这头铺到那头，还没被早起的人踩破，远远望去，就像自家娘们出门前在脸上打的那层底霜，薄薄一层，白得干净，白得匀称。
“不会拍马屁还硬拍！”张凡笑呵呵的笑声给王红说了一句。
老居脸一黑，“不吃算了！”然后转头走了。
现在天气冷了，索性就在上班的路上晨跑。
而老居就是一枚奇葩，他就好个面！
“行，我知道了，你等会去看看闫院，要是不忙，请她到办公室来一趟。”
人多的地方，白气是乱哄哄的，你一团我一团，搅在一起，分不清是谁的，就像是水乳交融一样。
没办法了，只能找您了，您给拿个方案，您要是也没办法，我就把这个当病例报告发论文，让其他地区的医生或者北上广的专家给点意见了。
皮质醇就是那个被叫起来加班的。
他看着都疼痛。
很多喜欢夜晚锻炼的人，明明锻炼的强度什么的都够，但长此以往，往往是皮肤发暗，眼圈发黑，好像越锻炼越不健康。
但就和老居一样，闫晓
最近一段时间，老居忙的回家当头就睡。
然后，这个病例真有水准，他绝对可以和你坐而论道，不管你是住院还是正高，如果他要是也拿不出什么好办法。
然后，求的也不多，就是回到部落后，说一句：老酋长的儿子牛，在茶素就是一个巴特！
他当年也就非典的时候在帝都呆了一段时间，也不知道他这个好面是先天的还是后天的。
霜挂在树枝上，薄薄一层，风一吹，簌簌地往下落，落在地上，跟街面上的白霜接成一片。
豆浆的热气从杯口往上飘，喝的人吸溜一口，呼出一口，白气就没断过，羊杂馆的门口，热气成片，玻璃门上全是雾，里面人影绰绰，隔着门都能闻见那股臭香味。
心跳加快、血糖被消耗、肌肉在喊累，身体以为出了什么状况。
他知道医院去边境防疫鼠疫去了，可没想到车队绕了一圈专门去了一趟他的部落。
就是这么傲娇的一个人，你说运气为啥这么好，能遇上这么好的老婆，胡大真的不讲理啊。
张凡早早地就起来了，夏天的时候，他为了不给大家找麻烦，都是在小区里跑步的。
往往这个时候，老居是傲娇中带着一种激动的。
“院长，吃了没，没吃我请你吃杂碎！”老居罕见地站在门口和张凡打招呼。
尤其是她的工作是各种的琐碎，后勤的申请说医院大门破了一个口子，要修补。
“人家说，是你专门交代过来的！
而是慢跑，速度大概和慢跑一样。
比如年初拨款的科研，做到半截发现没钱了，这个时候申请拨款是千难万难的。
茶素医院大门口卖早点的地方最热闹。
但他可以借！
正常来说，一比18是比较先进的比较健全的，可一旦流感来了，一比六十都是牛逼的。
清晨的茶素，早上已经开始冷得能看见自己的呼吸。
她不光要批，还要确定是不是下面的人糊弄她。
从家跑到医院大约也就四十来分钟，张凡微微喘气，身上有点出汗！
王红捂着嘴笑了一下，不过没说啥。
又让你为难了，要下雪了，感冒的多，你派医院的刀客特seize特来部落里义诊。
本来夜里皮质醇该降到低谷，你这一练，它被强行拽回高位，而且练得越狠，拉得越高。
走得快的，白烟拖得长；走得慢的，白烟就一截一截地断在身后。
它天生有套作息：早上起床的时候，它拉一嗓子，叫你精神起来；白天慢慢往下降；到了晚上，它就该下班了！
要不是兜里的银子不给力，他绝对能把交友列表给弄满了。
当然了，超出锻炼范畴的就不说啥了，比如夜跑跑到草丛里打架的，汽车骑到荒野里肉搏的。
还有一个极大的毛病就是护短。
包子铺的蒸笼一掀，一大团白雾轰地涌出来，就像是妖怪现行了一样。
他绝对会说：就看不上你这种崇洋媚外的样子，为啥不早点找我呢？不知道我是内科第一人吗？
于是警报器被拉响了。
可张凡不会这样，老居能跑掉吗？老居当年首都都没留，鸟市都不去，他仍旧愿意这样，为的是啥？
问题就出在晚上这两个字上。
娃娃们，老人们都吃了药了，你放心，今年部落肯定不会有太多的人生病的。
这是平时人口少，比例高，然后好像是个白月光。
运动其实要适中的，半小时，让大肌肉群动起来，这就是普通人最好的方式。
可当集中爆发后，一下就把水平拉下来了。
可你晚上一去锻炼，尤其是跑个步、撸个铁、练到喘得那种，身体就懵了：“咦？这个点不是该睡觉了吗？怎么主人还在上蹿下跳？“
骑车的、走路的、等公交的，人人都缩着脖子。口罩上结了一层细冰碴，说话的时候，白气从口罩边沿漏出来，睫毛上都是霜。
挂了电话，老居心里暖呼呼的，就觉得这几天的劳累好像是值得的。
尤其是皮质醇和血糖是直接挂钩的：睡不好，皮质醇高，第二天血糖和血脂的账都不好看。
这种跑步，消耗不小，但又因为不是高强度运动，对于心血管的保护是格外地优秀。
天还没大亮，路灯还亮着，昏黄的光在寒气里显得有点发毛。上班的人陆续出了门，一个哈气一团白，从嘴里冒出来，在眼前散开，又冒出下一团远远看去，整条街上的人，就像是一列列蒸汽小火车，一路走，一路突突地冒着白烟。
反正，他是格外在意这个，你在院子里喊他一句居马别克院长，他或许只是点点头，甚至眼睛都是朝天的。
自行车从霜面上碾过去，留下两道细细的车辙，轮胎印里，露出青黑色的路面，一条街，就这两道印子，从这头伸到那头。
这肯定是院长交代的，别人没这个权利。
深夜是全天最低点，就是为了让身体安安静静修复、充电。
好了，以后你在他眼里，就会高一等的。
为什么？因为运动本身，对身体来说就是一种应激！
街边的树，一夜之间全白了头。
医院里就已经很明显了，只要是努力的医生，在他眼里，多拿点多吃点，有问题吗？
这也是很多发达国家，平时觉得他们的医疗牛的都能流水水了。
设备科的说是最近器械损坏比较多，要更新。最难处理的就是一些科室来借钱。
睡不着、睡不浅、夜里容易醒；第二天起来，人觉得累，恢复也慢。时间长了，皮质醇的底就被抬上来了，人容易囤肚子，免疫力也往下走。
极其的让人咬牙。
有时候，不是领导不懂人情世故，而是他不愿意对你人情世故，或者说，他知道你跑不掉。
还有明显的，比如他们部落的来找他看病，他不光带着忙前忙后，往往还要把人家请到家里吃饭休息。
这是因为正常的夜晚锻炼会让皮质醇升高，皮质醇这东西，你把它想成人身体里的闹钟加警报器就明白了。
他好面，但又不给别人面子，他才不管你主任是不是铁青着脸蛋。
这就是最好的状态！
很多长跑的人猝死，就是因为血管根本跟不上节奏了，不是说你跑得快，跑得猛，跑的哈喇子流一地才算锻炼。
为了把血糖顶住、把能量供上，它就得分泌皮质醇。这就好比主人本来要睡了，家里突然来了客人，也得爬起来招呼！
可遇上稍微大一点的流行病，往往就直接拉胯了。
“吃了，喝的奶茶，今天怎么这么讲究，都知道上下级了。”
“院长，今天十一点左右，车队就全部回来了。”
人少的大街就不一样了，安静，冷，白气孤零零地从每个人嘴里冒出来，冒出去好远才散。
面对流感这种事情，提前怎么准备都是总有一些问题的，因为医患比例的问题。
你们科室学习气氛不浓厚，你要是愿意，来呼吸科，你是个苗子，别在你们科室浪费了！
因为天气冷了，现在张凡的跑步也不是夏季的方式了。
结果就是：练完该睡了，身体还处于备战状态！
人和人的追求真的不一样，比如有的兄弟不贪吃不揽杯，就是一心想多认识几个别人的娘们。
有时候路上见面，都不用你主动，他往往回来一句：小王，最近怎么不过来找我了？有什么头疼的，来找我啊，咱们一起讨论一下，不要不好意思吗！年轻人是要多问多学习的。
老居的胖老婆心疼地给他端着热水洗脚，还要把秃头抱在怀里按摩，真的当儿子养一样。
别的院长忙的时候很忙，但也有闲的时候，比如手术刚做完，或者科研刚结束的一段时间。
张凡看着闫晓玉的办公室每天和打仗一样，早上和内科的吵，下午外科的闹。
宰冻节的时候回来不回来啊？不会来的话，给你送一匹马一头牛三只羊够不够啊，你也把医院的同志们招待招待。”
但闫晓玉不一样，不论寒暑，闫晓玉都是忙得分不开身。