第24章 角色定位与未来规划

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]    调整训练强度，防止过度训练。

    此刻他对于篮球有具象化的目标就是，

    技术进步（投篮命中率、控球稳定性、传球精准度）。

    黄奕森看着自己的训练计划，内心充满了动力。他知道，成为一名顶级控卫，需要付出更多的努力。

    周六： 全面复盘与调整，参加高水平实战比赛。

    调整措施：

    评估内容：

    周三： 战术执行与比赛模拟。

    每两周调整

    周五： 体能耐力与心理素质培养。

    体能提升（速度、耐力、弹跳力）。

    心理状态（自信心、抗压能力）。

    周四： 技术进阶训练（高难度动作、弱项强化）。

    根据弱项增加训练时间。

周二： 体能与速度爆发力训练。

    与营养师和心理辅导老师沟通，优化饮食和心理训练。

    “掌控全局！”他在心中默念。